“健康”、“長(zhǎng)壽”這兩個(gè)詞語(yǔ)是不可分離的，健康是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，長(zhǎng)壽必須以健康為前提。離開(kāi)了健康而空談長(zhǎng)壽是沒(méi)有多大意義的。因此，我們必須把健康和長(zhǎng)壽作為一個(gè)有機(jī)的整體來(lái)討論。那么，健康長(zhǎng)壽是不是真的就那么遙不可及呢?我們就來(lái)告訴廣大老人們?cè)鯓硬拍苌眢w健康，怎樣才能長(zhǎng)壽。

什么是健康呢?世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)指出：“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)，而不僅是身體的沒(méi)有疾病或虛弱。”這就是說(shuō)，一個(gè)人必須身體健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有適應(yīng)社會(huì)(包括各種激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng))的能力，才能算得上是一個(gè)完全的健康人。

那怎樣才能算得上長(zhǎng)壽呢?古人認(rèn)為能做到“盡終其天年”就是長(zhǎng)壽。所謂天年，今天叫做自然壽命，那么人的自然壽命是多少呢?

晉代文學(xué)家嵇康在《養(yǎng)生論》中說(shuō)：“上壽百二十，古今所同”，認(rèn)為人的最高壽命在120歲左右，這恰恰與現(xiàn)今科學(xué)家的看法基本一致。

首先，從哺乳動(dòng)物的生長(zhǎng)規(guī)律來(lái)看，其自然壽命相當(dāng)于生長(zhǎng)期的5～7倍，人的生長(zhǎng)期為20～25歲，其壽命應(yīng)為100～175歲;其次，哺乳動(dòng)物的壽命又大體相當(dāng)于性成熟期的8～10倍，人的性成熟期為14～15歲，其壽命應(yīng)為110～150歲;第三，從動(dòng)物細(xì)胞的分裂次數(shù)來(lái)看，人體細(xì)胞一生分裂約50次，每次歷時(shí)2。4年，其壽命應(yīng)為120歲。

這樣看來(lái)，人活到100～120歲并非夢(mèng)想�，F(xiàn)今多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，人類(lèi)的最高壽命可達(dá)115～120歲;還有人說(shuō)，21世紀(jì)是生物技術(shù)世紀(jì)，人的平均壽命將會(huì)延長(zhǎng)。19世紀(jì)末，人類(lèi)的平均壽命僅為44歲，到20世紀(jì)末已上升到67歲，預(yù)計(jì)到21世紀(jì)末將達(dá)到100歲以上。

但事實(shí)上，現(xiàn)今能活到100歲的人還是少數(shù)，即使是平均壽命最長(zhǎng)的日本，百歲老人也只占該國(guó)總?cè)丝诘氖�萬(wàn)分之四到十萬(wàn)分之五。而在我國(guó)，現(xiàn)在的平均壽命為71。8歲，百歲老人不到十萬(wàn)分之一。這不能不令我們對(duì)國(guó)人的健康狀況感到擔(dān)憂。