養(yǎng)生音樂的理療程序：可分為初期、中期、進展期三個階段進行。

每一階段為期三個月，每完成一個階段即休息一個月。休息期間，可隨意選擇聽或不聽音樂。三個階段的理療養(yǎng)生為期一年。在結(jié)束進展期理療之后，持續(xù)依進展期理療的方式聆聽，每三個月休息一個月。也可以在練習瑜伽、太極拳、靜坐時聆聽，加強人體氣能的流轉(zhuǎn)。

靜養(yǎng)心靈

靜養(yǎng)心靈法，一次大約30或40分鐘，時間適度掌握。但在練靜養(yǎng)時與聽養(yǎng)生醫(yī)療音樂前先做此法，吐故納新，對治病能起到事半功倍的效果。具體做法如下：

一、調(diào)整思維

先放棄大腦里的各種條條框框，暫且丟掉已有的思維方式及常用的邏輯思維意識，將私心雜念完完全全拋棄，使

自己的大腦變成一個空白的錄音帶，一個“真空”氣球，真正處于超靜能、全方位的靜養(yǎng)心靈之中。

二、松靜正坐

以盤坐式為佳，或在椅子上自然垂腿而坐，雙手心向上下相對，互抱球狀(雙手心向上放置在膝蓋上也可，放松睡臥也可)。為了避免外界的影響，保持心靜，要安詳?shù)匚㈤]雙目，進入放松狀態(tài)，調(diào)整身體后，將身體相關(guān)穴位和身心自然而然地松下來，首先松頭部所有器官，然后松頸部雙肩、松五臟六腑各器官、臀部、兩腿、雙膝、雙小腿、雙足;其次將分布在身體任督二脈上的重要穴位自上往下松，松督脈從頭部百會穴到長強穴自上往下松，松百會—腦戶—啞門—大椎—身柱—靈臺—筋縮—脊中—命門—腰俞—長強;任脈從承漿穴至曲骨穴，自上往下一個穴位一個穴位松(從前身往下松三遍)，松承漿—天突—華蓋—玉堂—中庭—下脘—神闕—氣海—關(guān)元—曲骨，接著將周身經(jīng)絡(luò)完全松一遍，只有把握住以上的放松要點，才能將骨肉松弛下來，這時慢慢觀想著體內(nèi)是空白的松靜狀態(tài)，感覺天體是松靜的，宇宙同樣是松松靜靜、空空蕩蕩的狀態(tài)。