說起細菌，一般人都會認為是健康的大敵。事實上，細菌也分“好”和“壞”，適當地補充有益菌，對體弱的老人是非常必要的。

如果老人有經久不愈的口腔潰瘍、腹瀉、便秘，或單一癥狀交替出現，就說明體內的致病菌群抑制了有益菌群，在身體內占據了“上風”，而且老年人的這些病癥往往治療效果都不理想。遇到這種情況，不妨在對癥治療的同時，補充一些有益菌，調整人體的菌群平衡，可以起到事半功倍的作用。

調整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌，在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病癥嚴重，單靠食用酸奶和奶酪不能得到有效改善，可以在醫(yī)生的指導下，服用可以補充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物。

其實，有益菌不僅能維持人體菌群平衡，還能產生人體必需的營養(yǎng)物質，如B族維生素、維生素K等，可幫助消化、促進營養(yǎng)物質的吸收、抑制致病菌。