進(jìn)補(bǔ)是中華傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，但要做到合理，才能收到預(yù)期效果。

忠告1 把握好進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)

所謂進(jìn)補(bǔ)，是指利用傳統(tǒng)中藥或食品增強(qiáng)體質(zhì)，糾正陰陽氣血偏差，協(xié)調(diào)臟腑功能，疏通經(jīng)絡(luò)循環(huán)，以達(dá)到防病延年之目的。如果你的身體健康，并無偏差，就不必多此一舉，否則可能弄巧成拙。

一般說來，無論男女，青壯年時(shí)期大多精力旺盛，肌肉飽滿，筋骨強(qiáng)健，而到40歲以后，臟器功能開始衰退，出現(xiàn)氣血虧損癥狀，便為各種補(bǔ)益藥物提供了用武之地。同時(shí)，此階段人的脾胃功能尚佳，也能耐受補(bǔ)益。因此得記住，一般情況下，正常人進(jìn)補(bǔ)的最佳年齡是男子40歲以后，女子35歲以后。

從進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間看，當(dāng)以冬季為進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。中醫(yī)學(xué)的解釋認(rèn)為，冬主收藏，人體吃入的養(yǎng)分吸收與利用率高，對身體的滋補(bǔ)作用強(qiáng)而持久。故有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。另外，還有“男補(bǔ)病后，女補(bǔ)產(chǎn)后”的說法，值得讀者參考。

忠告2 辨證施補(bǔ)

所謂辨證施補(bǔ)，首先要弄清體質(zhì)的虛實(shí)與陰陽，然后對證施藥。以虛證為例，中醫(yī)所說的“虛”與一般的“體虛”不完全相同，不能劃等號，常見的疲乏無力、少氣懶言、食欲不振等癥狀，并不一定就是虛證，某些疾病也會(huì)引起人們的不適感，此時(shí)誤用補(bǔ)益藥勢必造成“實(shí)證誤補(bǔ)，固必增邪”的后果，導(dǎo)致病情加重或遷延不愈。即使是虛證，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分;人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同。故進(jìn)補(bǔ)之前務(wù)必盡可能弄清楚，并結(jié)合各種補(bǔ)藥的性能、歸經(jīng)等特點(diǎn)，對證施用，有的放矢，方能獲得最大效益。