隨著人類壽命的逐漸延長(zhǎng)，“四、二、一”型的家庭結(jié)構(gòu)，老齡人的身心健康以成為人們關(guān)注的話題，發(fā)達(dá)國(guó)家均以超過65歲、我國(guó)與亞太地區(qū)以超過60歲的為老齡人。

一、老齡人的生理變化

1、老齡人的脊柱彎曲度增加，椎間盤萎縮、下肢彎曲、頭發(fā)斑白脫落、皮膚起皺紋、色素斑增加、老眼昏花視力減退、耳鳴聽力下降、體內(nèi)水分減少脂肪增多，老年男女身高都有不同程度減少。

2、細(xì)胞與變化;人體老化使身體臟器組織中的細(xì)胞數(shù)量減少，再生能力降低，組織器官有不同程度萎縮;如肌肉、肝臟、腎臟、器臟功能減退50%、心臟的搏擊量減少40～50%、主動(dòng)脈內(nèi)膜增厚彈性減低、胸廓由扁平變?yōu)橥笆�，肺活量減到50～60%，呼吸功能減退;可表現(xiàn)為“老年肺氣腫。”腎功能減退40～50%。神經(jīng)細(xì)胞減少腦組織逐漸萎縮,行動(dòng)遲緩、智力衰退、記憶力下降，免疫功能減退，容易發(fā)生自身免疫性疾病。

二、老年人心里變化

1、大腦生理功能衰退;有流體智力與固體智力的區(qū)別;流體智力具有易變性，固體智力包含穩(wěn)定性因素，隨作年齡的增長(zhǎng)，固體智力逐漸下降，記憶力也隨作流體智力消失。

2、人格狀態(tài);影響人格的因素十分復(fù)雜;與青年期、中年期的生活方式有密切的關(guān)系，如;身體變化、健康狀態(tài)、腦的變化、文化教育、生活環(huán)境等，老年人一般表現(xiàn)為自發(fā)性、積極性降低，理解能力減退，順應(yīng)能力減低，感情反應(yīng)減低、精神機(jī)能總水平減低。因此;要增強(qiáng)信念，提高生活情趣、參加社會(huì)活動(dòng)，保持社會(huì)適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，堅(jiān)持鍛煉身體，保持有規(guī)律的生活，培養(yǎng)開朗樂觀的性格。