現(xiàn)在隨著科學(xué)的進(jìn)步，人們的思想也與時(shí)俱進(jìn)，大家不僅對于物質(zhì)更有追求，對于自身的健康保健也有了一個(gè)重新的認(rèn)識(shí)，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，腎對于人體來講占有極大的作用，腎為人體器官的貢獻(xiàn)極大，是臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力，顧名思義腎是占有主宰的地位，但是人到中年，不可避免腎氣虧虛，人體逐漸走向衰老已經(jīng)是不爭的事實(shí)。從這一點(diǎn)來說，老年人更加要保護(hù)好自己的腎。

一、生活中的保養(yǎng)

人老腎虛，全身會(huì)出現(xiàn)衰老虛弱的現(xiàn)象，而對于腎臟本身，尤應(yīng)注意保養(yǎng)，以預(yù)防腎臟疾病的發(fā)生。

1、不可輕視防感冒

感冒屬全身疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報(bào)道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病，故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒。

*做些清淡可口、好消化的東西給寶貝吃。量不一定多。

2、加強(qiáng)鍛煉

腎病患者由于天氣寒冷，更加不愿意運(yùn)動(dòng)，整個(gè)冬天喜歡呆在溫暖的家里，甚至臥床休息。醫(yī)生提醒：這是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法，這樣會(huì)使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時(shí)盡量參加戶外運(yùn)動(dòng)，不適合戶外活動(dòng)時(shí)也應(yīng)該在室內(nèi)散步，不要臥床。

3、防病治病

懷疑自己患有腎病應(yīng)做如下檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、雙腎B超、腎功能檢查，結(jié)合臨床癥狀可初步診斷。

二、飲食調(diào)補(bǔ)

飲食調(diào)補(bǔ)非常重要。這里僅介紹幾種食療方：

★北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內(nèi)加水燉待雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。此方補(bǔ)腎健身的功效頗佳。

★海狗腎粥：取海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時(shí)，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘凈待用。然后取一粥鍋，放入海狗腎、適量的水和調(diào)料，將海狗腎煮至多半熟時(shí)放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一劑。該方溫補(bǔ)腎陽的效果不錯(cuò)。

★二仙燉狗肉：取仙茅10克，仙靈脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內(nèi)，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時(shí)，取出藥袋，飲湯食肉。該方對腎陽虛引起的風(fēng)寒濕痹癥效果尤佳。

以上的三個(gè)要點(diǎn)各位老年朋友掌握了嗎？若已經(jīng)患上腎虛的朋友，專家建議天氣晴朗時(shí)盡量多多參加戶外運(yùn)動(dòng)，提高自己的機(jī)體抵抗能力，若懷疑自己患有腎病的老人，不妨安下心來，到醫(yī)院定定心心做個(gè)正規(guī)的物理檢查，而若還沒有腎虛現(xiàn)象的朋友，那就恭喜您，但是保養(yǎng)工作必不可少，蔬菜水果乃至中藥調(diào)理都必不可缺的。