從古至今人們都非常注重養(yǎng)身保健，中醫(yī)更是以研究健康長(zhǎng)壽為核心。進(jìn)補(bǔ)是養(yǎng)生保健不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，許多中藥材都具有進(jìn)補(bǔ)的功效。目前許多老年人也很想自己可以健康長(zhǎng)壽，因此許多老人都開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，但怎樣才能做到科學(xué)地進(jìn)補(bǔ)呢?

1、人類(lèi)對(duì)于補(bǔ)藥的重視

“補(bǔ)”已成為人類(lèi)生存繁衍的必須品。祖國(guó)醫(yī)學(xué)總結(jié)、積累和流傳下來(lái)許許多多補(bǔ)藥、補(bǔ)劑、補(bǔ)品和補(bǔ)膳，為增進(jìn)健康，延年益壽發(fā)揮了重大的作用。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，保健、養(yǎng)生、延壽已引起人們的普遍重視，生產(chǎn)滋補(bǔ)品的廠(chǎng)家日益增多，各種補(bǔ)品的銷(xiāo)售量猛增，人參、白木耳等已進(jìn)入尋常百姓家。然而，許多認(rèn)購(gòu)買(mǎi)各種補(bǔ)藥，卻并不知道如何科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)。

2、“補(bǔ)”的正確理解

進(jìn)補(bǔ)得法，增進(jìn)了健康;進(jìn)補(bǔ)不得法，反而會(huì)損害健康，我們叫做“補(bǔ)病”，輕的停補(bǔ)后適當(dāng)處理可恢復(fù)，重的甚至于危及生命。所以，進(jìn)補(bǔ)必須根據(jù)個(gè)人的具體情況進(jìn)補(bǔ)，身體缺少什么就補(bǔ)什么，如果不需要就不必補(bǔ)。一個(gè)沒(méi)有偏食胃口正常的人，從飲食中獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)即可滿(mǎn)足生理需要。同時(shí)，個(gè)人的體質(zhì)、病因、癥狀既是基本相同，進(jìn)補(bǔ)的藥也可能完全不同，若不分青紅皂白，一律同一補(bǔ)法去補(bǔ)，或者認(rèn)為只要是補(bǔ)藥就行，這樣只會(huì)適得其反。

3、科學(xué)健康的補(bǔ)法

藥補(bǔ)，除了要適體、適時(shí)補(bǔ)，還要適量。藥物的作用主要靠藥性，而且都有一定的偏性，進(jìn)補(bǔ)就是利用藥物的偏性來(lái)糾正人體的偏性。例如，人體偏于熱性，舊利用偏于寒性的藥物來(lái)糾正，如果用之過(guò)多，糾正太過(guò)，人體又可偏與寒性。即使是屬營(yíng)養(yǎng)制劑的補(bǔ)藥，只要補(bǔ)夠量，就不能再補(bǔ)，補(bǔ)過(guò)了頭，就會(huì)影響人體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相互間的平衡協(xié)調(diào)，從而帶來(lái)危害。所以，藥補(bǔ)一定要適量，要得法，要多問(wèn)醫(yī)生。切不可想當(dāng)然的進(jìn)補(bǔ)。