臨近春節(jié)，天氣變化較快，使得一些平日里身體健碩的老人也不僅感冒著涼，呼吸道感染。然而，即使在這樣的天氣里，住在我們生活小區(qū)的８旬老人劉伯仍然氣宇軒昂。他說(shuō)：“接近春節(jié)各種活動(dòng)頻繁，我很注意做到‘五防’，保持心情舒暢，才能健康長(zhǎng)壽。”

“五防”主要是避免天氣變化太快，導(dǎo)致人體呼吸不暢、飲食習(xí)慣不好造成的不良影響，分別是“防寒氣”“防濫補(bǔ)”“防冬膘”“防冬凍傷身”“防運(yùn)動(dòng)過(guò)度”。

春節(jié)前后２０天往往是南方省區(qū)最寒冷的季節(jié)，哪怕身體再健壯，也經(jīng)不住忽高忽低氣溫變化的折騰。加上南方?jīng)]有北方的室內(nèi)暖氣，屋里屋外一樣冷，應(yīng)該注意及時(shí)添加衣服，避免因著涼而導(dǎo)致免疫力下降。

“防濫補(bǔ)”是要避免春節(jié)期間狂吃補(bǔ)品。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，必須避免無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分的濫補(bǔ)。他說(shuō)：“一些本來(lái)陽(yáng)氣很盛的人卻大補(bǔ)人參、鹿茸，不僅于己無(wú)益，而且適得其反。”

“防節(jié)膘”就是要防止春節(jié)期間大量進(jìn)食，導(dǎo)致儲(chǔ)藏了過(guò)多的脂肪。適當(dāng)增重有利于抵御寒冷，但體重狂飆則意味著身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量，對(duì)于本身就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅。

“防冬凍傷身”。天氣漸涼的時(shí)候應(yīng)該加強(qiáng)防寒鍛煉，這樣可以提高人體免疫能力。

“防運(yùn)動(dòng)過(guò)度，得不償失。”數(shù)年前，劉伯曾因春節(jié)期間早起鍛煉，身體在寒風(fēng)中袒露了１０多分鐘，引起的老毛病哮喘的復(fù)發(fā)。從此，他更加注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度。他的經(jīng)驗(yàn)是：身體發(fā)熱方可脫下過(guò)多的衣服；鍛煉后即時(shí)更換干凈衣服，以防身體著涼；防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度，周身微熱，出汗些許，即可停止，以保證精氣內(nèi)斂。

綜上所述,可以看得出劉伯很注意春節(jié)五防細(xì)節(jié),春節(jié)期間早起鍛煉,這樣可以提高人體免疫能力,保持身體健康。