進(jìn)入更年期以后，往往是不順心的事多于愉快的事,保持心理上的平衡關(guān)鍵在于知足常樂、自得其樂正確看待自己和他人正確對待社會和生活用平常心對待周圍的人和事這樣就會心態(tài)平和感到滿足和從中獲得快樂。

1、養(yǎng)成樂天性格培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂

觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2、培養(yǎng)廣泛興趣這樣可從自己取得的成績中看到自己的價(jià)值，引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí)，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使你的生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂趣，得到滿足。

3、學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

4、主動(dòng)與人來往在交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是有不愉快之事時(shí)，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。

事實(shí)上，能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多，關(guān)鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時(shí)，能否積極正確地處理對待。如果榮辱不驚，保持心情舒暢，樂觀豁達(dá)，單憑這一點(diǎn)，他就有指望活得更長久、更幸福。