老年人要想安全過冬，必須要做到兩點(diǎn)。一是保暖，寒冷的氣候會(huì)使許多疾病都比平常更容易侵襲人體,特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病,如中風(fēng)、腦溢血、心肌梗塞等,不僅發(fā)病率明顯增高,而且死亡率也急劇上升。二是預(yù)防骨折，老年人骨折常伴發(fā)心腦血管病并發(fā)癥較為普遍，也是心腦血管疾病惡化導(dǎo)致死亡的一個(gè)重要原因。

一、防寒保暖：

1、頭暖：頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，容易引起頭痛、感冒甚至?xí)�造成腸胃不適等;

2、背暖：寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康，除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，引發(fā)各種不適;

3、腳暖：一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降，后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

二、預(yù)防骨折

1、多曬太陽，冬季日照時(shí)間短，氣溫下降，大多老人戶外活動(dòng)減少，紫外線照射不足，體內(nèi)幫助鈣質(zhì)吸收的活性維生素D轉(zhuǎn)化減少，以致造成鈣吸收不良，加重骨質(zhì)疏松，骨骼強(qiáng)度和剛度下降，容易發(fā)生骨折。老年人一定要多曬太陽。

2、可適當(dāng)提高室內(nèi)溫度，減少穿衣，以防穿得過于臃腫，影響活動(dòng)。衛(wèi)生間地面要保持干燥，防止積水、結(jié)冰，必要時(shí)可使用拐杖。穿鞋應(yīng)選擇輕、軟、防滑的，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。

3、加強(qiáng)對(duì)老年人的照顧，盡量不要讓老年人單獨(dú)生活。年紀(jì)較大的老人，外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)有人陪伴。同時(shí)，老年人在行走時(shí)也要格外小心，行走時(shí)看好路，不與人談話，雨天、雪天不要外出。