某知名專家介紹說，水溫需視具體情況而定，冬天喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開的保持時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般不要超過24小時(shí)，如果放置時(shí)間過長(zhǎng)，那么水就會(huì)被空氣中的細(xì)菌污染，還因?yàn)闅怏w再度溶入水中，這樣就會(huì)失去活力。 涼白開的水源必須是干凈的水源，一般是經(jīng)過煮沸的干凈水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

涼白開雖好，也要適當(dāng)?shù)娘嬘�，一般情況下，每天飲水1.5-2升為宜。運(yùn)動(dòng)量大、出汗較多的人，體內(nèi)電解質(zhì)丟失，如果立即飲用大量水會(huì)導(dǎo)致肌肉抽搐等，因此運(yùn)動(dòng)后可飲用一點(diǎn)加鹽的白開水。喝水少了不行，但過量飲水也會(huì)引起中毒。我們要健康的飲水!

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