有的人覺得年紀(jì)大了，應(yīng)該補補身體了，認(rèn)為保健品吃得越多越好，結(jié)果造成過量服用，對身體造成很大的危害。其實多吃保健品有益健康、把保健品當(dāng)飯吃、不超量服用就沒有危險、將保健品當(dāng)藥吃等都是常見的保健誤區(qū)，保健品不是藥，沒有藥物的療效。同時，保健品多吃也會對身體造成一定的危害。下面我們一起來看看老年人對保健品的錯誤認(rèn)識。

1、多吃保健品有益健康

認(rèn)為保健品吃得越多越好，結(jié)果造成過量服用。人體對營養(yǎng)素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導(dǎo)致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止，不可濫用。老年人要明確自身需要調(diào)補的臟腑和部位，人體有五臟六腑，一般調(diào)補宜以五臟為主，主要應(yīng)根據(jù)各臟的生理功能進行調(diào)補。

2、把保健品當(dāng)飯吃

這對身體十分不利，因為營養(yǎng)素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng)，還包含許多活性成分。單純使用保健品，是不能保證營養(yǎng)均衡的。定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養(yǎng)及通過食補健體強身的重要性。從營養(yǎng)學(xué)角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程，從長遠(yuǎn)看對健康是不利的。

3、不超量服用就沒有危險

其實，有的人可能有病沒被發(fā)現(xiàn)，也有的人有一些不良習(xí)慣，隨便服用保健品都會產(chǎn)生很大影響。例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導(dǎo)致肝功能受損。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

4、將保健品當(dāng)藥吃

有的人以為保健品對疾病有直接療效，混淆了保健品和藥品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機體的亞健康狀態(tài)，如果不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)就盲目服用，就會影響治療甚至加重病情。要知道將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理的不適。

老年人要走出保健品的誤區(qū)，正確的使用保健品，擁有一個健康的心理，要相信保健品只是一個輔助。