世界衛(wèi)生組織定義：50歲---65歲是中年人，65歲---74歲祘青年老年人，75歲以上才正式稱為老年人。根據(jù)科學(xué)家硏究指出，人的壽命應(yīng)該是120歲，左右，為甚么一般人都難活過(guò)90歲?因?yàn)榻^大多數(shù)死于疾病，真正老死者廖廖無(wú)幾。其原因就是缺乏科學(xué)的養(yǎng)生保健知識(shí)。專家學(xué)者早已指出;人體健康由四大因素決定，父母遺傳占15%，環(huán)境因素占17%，醫(yī)療條件占8%，生活方式占60%，由此可見遺傳還不是決定因素，生活方式是主要因素，人類可以通過(guò)后天的外因調(diào)控和科學(xué)的生活方式來(lái)獲得健康長(zhǎng)壽。

細(xì)胞學(xué)説指出，人體生病的根本原因是細(xì)胞內(nèi)環(huán)境紊亂造成的。人體的各個(gè)器官完好，功能正常，就不會(huì)生病，反之就會(huì)生病。而各種器官又由細(xì)胞組成，細(xì)胞不斷分裂，復(fù)制，保障人體器悹的完好，如果新陳代謝不足，人體器官就會(huì)萎縮損壞，新陳代謝過(guò)剩，又會(huì)使細(xì)胞產(chǎn)生病變，每個(gè)細(xì)胞是由細(xì)胞膜，細(xì)胞質(zhì)，細(xì)胞核構(gòu)成。細(xì)胞膜是最外界面和屏障，細(xì)胞質(zhì)是分裂復(fù)制場(chǎng)所，細(xì)胞核是染色體基因的大本營(yíng)。如果細(xì)胞內(nèi)環(huán)境紊亂，基因不能正常表達(dá)甚致異�；蝈e(cuò)誤，致使細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能異常，從而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。能使細(xì)胞內(nèi)環(huán)境紊亂的因素，有以下六種。

1 環(huán)境汚染。2 病毒細(xì)箘侵襲，3 食物中毒，4 高溫紫外線，x射線，y射線，電礠幅射等。5 不合理膳食，6 心里壓力大，心情長(zhǎng)期郁悶。 無(wú)論從宏觀的認(rèn)識(shí)或微觀的探討，都可採(cǎi)用以下四步驟進(jìn)行養(yǎng)生保健，一 合理膳食，二 避免傷害，三 適量運(yùn)動(dòng)，四 心態(tài)平衡，心情愉快。

老年人要要想長(zhǎng)壽就要學(xué)會(huì)避免以上的影響壽命的因素。