有些老人，可能再有一年多就該退休了，這些日子老人的心情有些莫名焦慮。看看鄰居退休的其他老人，每天養(yǎng)養(yǎng)花，逗逗鳥，沒有退休的老人就覺得覺得自己無論如何適應(yīng)不了那種無所事事的生活，于是覺也睡不好，飯也吃不香。

其實這種狀態(tài)，單純從心理上分析，可以稱為 “59歲現(xiàn)象”。人們由于擔心退休后失去現(xiàn)有的權(quán)力、利益，或者擔心退休后生活瑣碎、無所事事，害怕沒有成就感、沒有價值的生活，而產(chǎn)生不安、焦慮、恐懼等心理狀態(tài)。這時候考慮退休后的生活安排，其實是好事，比那些沒有任何準備，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一個緩沖期。具體來講，可從以下幾個方面準備。

一，把退休當作新生活的起點。內(nèi)心接納即將退休這一事實，淡化職位權(quán)力所帶來的“成就感”，學習享受退休后的安靜、恬淡。

二，實現(xiàn)以往的心愿。每個人都有想要實現(xiàn)的愿望，可以列出來，看看有哪些一直還沒有實現(xiàn)。退休后正是實現(xiàn)愿望的好時機。

三，繼續(xù)發(fā)揮余熱。許多單位會返聘經(jīng)驗豐富的退休人員，若喜歡享受工作的樂趣，那退休后就找個崗位繼續(xù)工作吧。

四，發(fā)現(xiàn)個人興趣，或者培養(yǎng)新的愛好�？梢匀チ私庀嚓P(guān)的老年培訓班，退休后學習書法、圍棋、烹飪，或者研究中醫(yī)保健、營養(yǎng)搭配等，既陶冶情操又可以維護身體健康。

五，廣泛結(jié)交朋友，多認識志趣相投的朋友，包括一些年輕人。