老年人到了晚年之后脾氣有的會(huì)變得很古怪，有時(shí)候甚至?xí)�為一些小事而突發(fā)其火，亂說(shuō)話，亂摔東西，這就是“情緒短路”的一種表現(xiàn)。用電短路會(huì)損壞電器，甚至釀成火災(zāi);情緒短路，既傷害別人，也傷害自己。主要原因是自控與轉(zhuǎn)移情緒的能力不強(qiáng)。這種能力與智力水平有關(guān)，可說(shuō)是“情感智商”。

好心情才會(huì)用健康

在交往上，常見(jiàn)到一些人的心情如春、夏的氣候，大起大落，變化無(wú)常。比如在公園玩得很開(kāi)心，可回家后，又覺(jué)得生活單調(diào)枯燥而心煩惱，唉聲嘆氣;與親戚朋友暢聚時(shí)熱鬧歡快，獨(dú)自一人時(shí)又為了孤寂而愁眉苦臉;時(shí)歡時(shí)苦飄忽不定，著實(shí)叫人不可捉摸，不僅使人感到難以相處，也令自己異常難受。這種不正常的表現(xiàn)，是“心理斜坡”在作怪。人的感情在受外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性。每一種情感具有不同的等級(jí)，還有著與之相對(duì)立的情感狀態(tài)，如愛(ài)與恨，歡樂(lè)與憂愁等。感情的等級(jí)越高，“心理斜坡”就越大，也就容易向相反的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)化。“心理斜坡”不但使人情緒不穩(wěn)，且會(huì)間接、直接地影響健康。

要克服“情緒短路”和“心理斜坡”的不良反應(yīng)，就要重視自己的心理保健。正如古語(yǔ)所說(shuō)：“心病還須心藥醫(yī)”。首先要自覺(jué)地消除思想上的偏差，人生不可能總是高潮，更不可能事事如意，誰(shuí)也要在平凡日子中生活，少不了要碰到麻煩事。關(guān)鍵是懂得放松自己，以平常心面對(duì)生活。只有這樣，才能在不順心時(shí)不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理狀態(tài)才能為自己營(yíng)造出良好的生理狀態(tài)，從而贏得“健康人生”。

其次，應(yīng)該勇敢面對(duì)新生活，主動(dòng)體驗(yàn)生活中的不同樂(lè)趣，既能在激蕩人心的活動(dòng)中體驗(yàn)激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群體活動(dòng)中感受快樂(lè)，又能在獨(dú)自生活時(shí)創(chuàng)造充實(shí)。只有這樣，才能在碰到不順心的事或發(fā)生較大轉(zhuǎn)換時(shí)，避免產(chǎn)生心理上的反差而誘發(fā)情緒短路或心理斜坡。

其三，適當(dāng)?shù)?ldquo;糊涂”是醫(yī)治情緒病的良方。對(duì)人對(duì)事，只要不是原則問(wèn)題，就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事計(jì)較誰(shuí)是誰(shuí)非，不去時(shí)時(shí)考慮個(gè)人得失，不去每每分析誰(shuí)占了我的便宜，不去常常思量，自己有沒(méi)有吃虧。尤其是老年人，由于有“長(zhǎng)者尊嚴(yán)關(guān)”、“老年面子關(guān)”和不自覺(jué)而產(chǎn)生的“老子總是正確關(guān)”等等。“海納百川”的氣量，就更顯得難能可貴了。但是，必須具有大氣量，才可能輕松地生活。寬容，該是老年人心理基礎(chǔ)最重要的一條。

其四，要加強(qiáng)理智對(duì)情緒的調(diào)控作用。古語(yǔ)云：“物極必反”，這就提醒我們，“樂(lè)極”與“氣極”、“怒極”都不好，應(yīng)該時(shí)刻注意保持適度的冷靜和清醒，在歡樂(lè)順心時(shí)，主動(dòng)降溫，避免激情過(guò)大，遇苦悶或情緒轉(zhuǎn)入低谷時(shí)要換個(gè)積極的想法，事物都有多重性，受許多因素制約，要從好的方面去想，自能理清并脫離情緒困境。也可用“以反制反”的辦法來(lái)調(diào)整自己。如靜極就外出活動(dòng)一下，鬧極就避開(kāi)冷一冷;悶極就找人說(shuō)一說(shuō)，……只要不斷學(xué)習(xí)，堅(jiān)持用正確的人生觀、世界觀指導(dǎo)自己的思想感情和行動(dòng)，就能做到以理智控制情緒�？祵�。

老年人應(yīng)該知道脾氣不好的危害，然后盡量的保持健康的心情，愉快的心情，這樣有助于身心健康，有助于提高晚年的幸福生活質(zhì)量。