更年期過后，女性的腰間不知不覺就會(huì)長出個(gè)“呼啦圈”，腰腹部贅肉越來越多，不少人覺得這種現(xiàn)象很正常;但加拿大一項(xiàng)新研究指出，這種“蘋果型”身材可能會(huì)給健康帶來隱患，影響壽命。

加拿大肯高迪亞大學(xué)的研究人員，通過對脂肪存儲(chǔ)過程進(jìn)行仔細(xì)檢測發(fā)現(xiàn)，更年期后的女性身體內(nèi)雌激素分泌量下降與身體脂肪儲(chǔ)存量增加之間存在關(guān)聯(lián);研究人員還發(fā)現(xiàn)某些特殊類型的蛋白質(zhì)和酶在絕經(jīng)后婦女體內(nèi)的活性更強(qiáng)，而這些蛋白質(zhì)和酶也與脂肪存儲(chǔ)之間相互關(guān)聯(lián)。這兩個(gè)因素共同導(dǎo)致更年期后的女性體內(nèi)脂肪容易堆積。而對于更年期后的女性，體內(nèi)脂肪更多地會(huì)在腰腹部沉積下來，其危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了大腿和臀部堆積的脂肪。加上“減脂”的意愿較弱，缺乏鍛煉，致使她們的體重快速增加，進(jìn)而引發(fā)糖尿病、心臟病、腦卒中，甚至是某些癌癥，威脅健康。

因此，專家提醒，更年期后的女性也要通過飲食、鍛煉等減少腰腹部脂肪堆積，避免形成危險(xiǎn)的“蘋果型”身材。

彎腰駝背的形象使很多人懼怕變老。身體不適、患有疾病等原因，導(dǎo)致老人走路抬不起腰的現(xiàn)象很常見。事實(shí)上，含胸彎腰走路不僅不能緩解老人的不適，還可能加重病情，長期下去更會(huì)加速衰老。相反，走路抬頭挺胸，神采煥發(fā)不僅讓老人顯年輕，更對身體有益。

江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師楊增敏介紹說：“老人走路彎腰含胸的原因主要有兩個(gè)：其一，年輕時(shí)不注意行走坐臥姿態(tài)，不好的習(xí)慣導(dǎo)致腰彎背駝;其二，有些老人原就有骨質(zhì)疏松的問題，進(jìn)入中老年后，骨強(qiáng)度下降，易發(fā)生微小骨折，繼而椎體變矮、縮短，多個(gè)椎體發(fā)生這樣的骨折就會(huì)形成駝背。

無論哪種原因，危害都不容小覷。當(dāng)人體呈腰彎背駝的姿勢時(shí)，呼吸就會(huì)變得不順暢，直接影響肺活量，而挺起胸膛呼吸，肺活量會(huì)增加20%左右。人體全身的血液都要通過經(jīng)脈聚于肺，經(jīng)肺的呼吸進(jìn)行氣體交換，而后輸布于全身。肺活量的降低直接反映了呼吸系統(tǒng)的衰退，對健康十分不利。

而挺胸抬頭則好處多多：首先，維持人體平衡，防止摔跤，減少彎腰、駝背造成的脊柱負(fù)荷。其次，有利于增加肺活量，身體各部位獲得的氧氣相應(yīng)增加，人不易感到疲勞，豐富的血液順利輸送到大腦，使思維更敏捷，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防認(rèn)知障礙癥。再次，有利于維護(hù)人體正常生理曲線，預(yù)防脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、椎間盤突出等。最后，抬頭挺胸，不僅讓人看起來更自信，也會(huì)讓人顯得更年輕，讓老人保持開朗樂觀的心態(tài)。

如何養(yǎng)成挺胸抬頭的好習(xí)慣?第一，要認(rèn)識這樣做的好處并時(shí)刻提醒自己，主動(dòng)在走路和坐著時(shí)保持好體態(tài);第二，加強(qiáng)鍛煉，比如跳廣場舞、打太極拳、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常主動(dòng)伸伸懶腰等;第三，少坐車，多走走，享受昂首挺胸走路的過程。