中年是人們生命和身體的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人到了中年生理會(huì)發(fā)生很多變化，身體素質(zhì)也在走下坡路，這就是衰老的開始，所以中年人要及早做好養(yǎng)生保健，中年過(guò)去之后就是老人了，老人的身體更加的不容大家硬熬。老人硬熬是非常危險(xiǎn)的，那我們就看看都有哪些危害。

身體患病時(shí)不可硬熬

當(dāng)我們的身體需要恢復(fù)體力或者精力的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)一種疲勞的狀態(tài)，這也是我們?nèi)梭w具備的一種自動(dòng)控制的警示信號(hào)，假如出現(xiàn)這種信號(hào)了還是不停止或者采取補(bǔ)救措施的話，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺(jué)有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意 勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸襟要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過(guò)多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

身體疲勞時(shí)不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺(jué)中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳 嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。

因此，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

飲水上不可硬熬

水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜�？适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會(huì)影響健康。

肚子餓時(shí)不可硬熬

不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

現(xiàn)在大家知道中老年人硬熬的危害有哪些了吧，所以中老年人一定要注意對(duì)于自己的保養(yǎng)，不管是工作還是運(yùn)動(dòng)都要視自己的身體情況而定，一定不要過(guò)于勞累，同時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。