平靜心態(tài)，知足常樂，靜心就是要有平靜的心態(tài)，保持心情愉快。人有喜怒哀樂，碰到喜事會(huì)高興會(huì)笑，碰到不高興的事情會(huì)生氣，眉頭就皺起來，該發(fā)泄的時(shí)候就要發(fā)泄，這樣才是正常的。老年人一定要注意情緒的控制，一般來說正常的情感發(fā)泄表達(dá)也是必要的，只有這樣才能真正保持平靜的心態(tài)�，F(xiàn)代社會(huì)各方面競(jìng)爭(zhēng)的確越來越激烈，大家都不得不給自己一些壓力，但是這種壓力要適可而止，至少思想上要有這種意識(shí)。

聊天。從健康角度而言，特別是老年人，聊天是一種很好的保健方法。聊天的過程可以解除很多心理壓力，同時(shí)對(duì)話的過程也有助于活躍思維，這樣思維就不會(huì)處于“半休眠”狀態(tài)。

唱歌。唱歌也是一種健康的生活方式，一邊做事一邊唱歌是很好的。我提倡男同志應(yīng)該在家一邊做家務(wù)，一邊唱歌，這樣心情好，家庭氣氛也和諧。有人說我唱歌不好聽、老忘詞、會(huì)跑調(diào)，事實(shí)上跑調(diào)有什么關(guān)系呢?唱錯(cuò)了又有什么關(guān)系呢?只要心情愉快就好了。我上大學(xué)時(shí)生活條件還比較差，冬天洗澡沒有熱水，同學(xué)們就一邊洗冷水澡一邊唱歌，唱歌的過程中陽氣調(diào)動(dòng)起來就不怕冷了。農(nóng)民在勞動(dòng)的時(shí)候喊著：嗨——呀，嗨——呀，這下步伐整齊了，人體的陽氣調(diào)動(dòng)起來了，身體和勞動(dòng)就和諧了。

看電視、看報(bào)紙。適度看電視對(duì)于退休后的老年人是一項(xiàng)很好的活動(dòng)�？吹奖瘎【土鳒I，看到開心的時(shí)候就笑，精神得到放松，思維也活躍了�？磮�(bào)紙的道理也是一樣的。