很多老年人的疾病都是閑出來的，因?yàn)橥诵莼丶液�，很多人無事可做，因而感到空虛、無聊甚至有個(gè)別朋友會(huì)發(fā)展到厭世。這種一日三餐、扳著手指頭打發(fā)日子的現(xiàn)象，無形之中就會(huì)使得老年人心理處在一種煩悶和焦慮的 狀態(tài)之中。如果嚴(yán)重還會(huì)影響到老年朋友的身體健康呢。那么我們應(yīng)該如何才能擺脫空虛與無聊的糾纏呢?

1，不要過于“精打細(xì)算”把幾件事湊在一起干，這樣雖然節(jié)約了時(shí)間，但是會(huì)造成老人省出大量的時(shí)間，沒事可干。把幾件事集中起來干，而且還容易造成老年人可能會(huì)引起的過度 疲勞。

2，學(xué)會(huì)把游玩放在心上。人到了老年后，大多好奇心下降，玩心淡漠。如果能夠盡量保持好奇心，和玩心，并且堅(jiān)持經(jīng)常進(jìn)行玩耍，你一定會(huì)精神煥發(fā)，笑口常開。

3，翻一翻過去沒能好好讀過的書刊。在你閑暇之時(shí)，可以把過去自己購存的書刊拿出來翻一翻，時(shí)間充足了可以細(xì)細(xì)地品讀。這樣不僅可以度過大量的時(shí)間，還可以充實(shí)精神生活， 弄明白一些以前不懂的事情，絕對(duì)是一件好事。

4，花上一定的時(shí)間進(jìn)行夢(mèng)想。無論一天怎樣度過，都要抽出一段時(shí)間進(jìn)行夢(mèng)想(異想天開)，通過夢(mèng)想可以使自己得到的渴望求得滿足。

5，大膽地進(jìn)行嘗試。一個(gè)人在生活的過程中，可利用大量的閑暇時(shí)間，大膽地嘗試自己的想法。經(jīng)過無數(shù)次嘗試，無數(shù)次的成功與失敗，便會(huì)證明自己存在的價(jià)值和生活都意義，自 己也不會(huì)再感到生活的空虛和無聊。