老年人的壽命現(xiàn)在受到很多的因素影響，老年人的健康影響因素有，細(xì)菌數(shù)量，病毒，自己的身體素質(zhì)，很多的老年人的不健康可能是因?yàn)橐恍┩饨绲拇碳�，還是有多種不健康、不科學(xué)的生活方式，錯綜復(fù)雜的環(huán)境和心理因素造成的。老年人要想長壽就要做到以下幾個原則。

一、據(jù)長壽研究顯示：心理健康的、工作積極的、樂于與人交往的、知足常樂、健康飲食的、堅持鍛煉的人長壽的可能性最大。

二、有人認(rèn)為抗氧化作用下降是衰老的重要原因�？茖W(xué)家很重視錳(如黃豆、蘿卜、茄子、芋頭等含錳較高)、有機(jī)鍺(人參、枸杞富含有機(jī)鍺)等化學(xué)成分的適量補(bǔ)充。

三、防止骨質(zhì)疏松常補(bǔ)鈣，多吃蝦皮、豆腐、酸奶酪、低脂牛奶和撇去油的骨頭湯等，也能使生活質(zhì)量提高，延長壽命。

四、從促性腺功能入手抗衰老，可用花粉類，哈什蟆油等滋補(bǔ)品已受到人們的歡迎。

五、注意盡量避免以下催人早衰的因素：

1、霉變的食物：如面食、蔬菜、水果、奶類、飲料、花生、大豆、玉米、薯干等霉變后食用，會加快人的衰老，重則致癌。

2、腌咸菜：咸菜中含大量硝酸鹽，可在腸道細(xì)菌的作用下，還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害人體，促使人易衰老。

3、塵霧中的煙霧：如爐火、煙霧、灰塵中的有害氣體，尤其是吸煙者吸入的煙霧等為膽固醇沉積提供了條件，易造成動脈硬化，更促使人衰老。

4、過熱、過冷：當(dāng)過熱時，出汗多，易脫鈉和致病，過冷時，使血管收縮，血運(yùn)受阻，還有過濕時，多引起疼痛和腫脹等，都可致人早衰。

5、過多的攝入鋁元素，直接破壞神經(jīng)內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，這不但會使人易患老年性癡呆，而且會使人過早的衰老。

最近，世界衛(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果表明，現(xiàn)代威脅人類健康和生命的疾病并非像以往多有細(xì)菌、病毒等生物因素引起，而是由多種不健康、不科學(xué)的生活方式，錯綜復(fù)雜的環(huán)境和心理因素造成的。這類疾病的病因主要是來自不健康、不科學(xué)的生活方式，如飲食習(xí)慣或營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不良，起居方式不合理，或有煙、酒、賭博等不良嗜好，以及家用電器使用不當(dāng)?shù)取?/p>