外出，我們這里指的外出不是說老年人要進行遠距離的旅游之類的，就是外出買菜，在家的范圍之內(nèi)的也算的，老年人身體有各種各樣的疾病，疾病有時候會突發(fā)，那么我們在這里就要提醒老年人，老人出門要格外注意安全，最好備齊以下10種物品。

運動鞋�！巴獬鲂�宜緊，居家鞋宜寬。”外出時鞋要輕便、防滑。最好穿透氣性好的運動鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米為宜。

聯(lián)系卡。老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯(lián)系卡”隨身攜帶�！奥�(lián)系卡”上面寫清老人的姓名、住址、聯(lián)系人電話及疾病史、服藥史，一旦迷路或發(fā)生意外，別人可以及時施救并聯(lián)系家屬。

方便藥盒。高血壓、冠心病患者為防暈倒、心梗等突發(fā)情況，應(yīng)隨身攜帶一個小藥盒，里面裝上硝酸甘油、速效救心丸、降壓藥等急救藥品，并附上小標(biāo)簽和服用說明，以便發(fā)生危險時在最快時間內(nèi)得到救治。

拐杖。視力和關(guān)節(jié)不好、平衡力差的老年人以及中風(fēng)患者，外出時最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時又輕又穩(wěn)。

老人專用手機。一款屏幕顯示簡單清晰、字體大、聲音大，能夠設(shè)置子女、120、110等緊急號碼快捷鍵，還安裝有GPS定位系統(tǒng)的手機，是老年人出門的必備用品。

坐墊。老年人體質(zhì)較弱，不適合長時間運動，需要隨時休息，隨身帶個輕便的海綿坐墊能防止身體受涼，保護骨骼。

帽子。老人最好養(yǎng)成出門戴帽子的習(xí)慣。夏天戴涼帽，遮陽避暑;冬天戴毛線帽，防止著涼。帽子不要太緊，帽檐不能太長，尤其不能完全遮住耳朵，以免干擾視線和聽力。

手表。戴塊手表可以避免因忘了時間倉促趕回家而發(fā)生意外。有些智能手表可以測量老人的脈搏、心跳等數(shù)據(jù)，遇到緊急情況時會發(fā)出求助警報，還有GPS定位功能。

零錢。老人容易疲勞，帶些零錢以備走累時坐公交車、打車，或購買食物、水等必需品。現(xiàn)金不用多，最好多帶幾張10元和1元的零錢。

老花鏡、助聽器。上了年紀(jì)，很可能看不清地上的障礙物，聽不見車鳴聲，這時，老花鏡和助聽器就可以幫上忙。