老年人對(duì)于長(zhǎng)壽的愿望是與生俱來(lái)的，因?yàn)樵降揭欢ǖ哪昙o(jì)，就會(huì)越害怕死亡，所以對(duì)于老年人如何長(zhǎng)壽的研究一直就沒(méi)有間斷過(guò)，在長(zhǎng)壽養(yǎng)生方面，一些研究成果會(huì)對(duì)舊理論不斷進(jìn)行更新。我們就給老年人整理了相關(guān)的研究成果，希望可以幫助老年人。

悲觀主義者比樂(lè)觀主義者活得長(zhǎng)。

美國(guó)心理學(xué)會(huì)發(fā)表的一項(xiàng)研究成果表明：對(duì)未來(lái)懷有悲觀看法的人實(shí)際上可能比樂(lè)觀主義者活得長(zhǎng)。學(xué)者通過(guò)對(duì)4萬(wàn)人進(jìn)行的調(diào)查顯示：在為期5年的追蹤隨訪期內(nèi)，與另一組其他情況都很類似的悲觀主義者相比，樂(lè)觀主義者出現(xiàn)殘疾的風(fēng)險(xiǎn)上升了9.5%，死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加了10%。學(xué)者分析這是因?yàn)閷?duì)未來(lái)悲觀會(huì)促使人們生活得更為仔細(xì)，促使他們采取健康和安全防范措施。

玩電子游戲有助于老年人的認(rèn)知功能。

發(fā)表在《自然》雜志上的研究成果顯示：年齡在65~80歲之間的老年人，玩涉及駕駛和識(shí)別標(biāo)志的快節(jié)奏視頻游戲，會(huì)對(duì)他們的認(rèn)知能力產(chǎn)生持久的改善功效。玩了視頻游戲一個(gè)月后，這些老年參與者不僅提高了完成手頭任務(wù)的績(jī)效，而且專注于其他任務(wù)的能力也得到了提高，在短期記憶力的測(cè)試中取得了較好的成績(jī)。

唱歌有益于增壽。

唱歌相當(dāng)于一種有氧鍛煉，它能增加血液中的氧氣含量，對(duì)上半身的主要肌肉群起到鍛煉作用。與其他團(tuán)隊(duì)成員一起唱歌(如合唱)既能讓人充滿活力，也會(huì)起到鎮(zhèn)靜作用;這可能是由于唱歌引起了內(nèi)啡肽含量的增加或體內(nèi)其他激素的釋放。此外，這種效應(yīng)會(huì)隨著時(shí)間的推移而累積起來(lái)。歌唱水平的高低并不會(huì)起到?jīng)Q定性的作用，只要參與就能受益。

涂抹防曬霜能對(duì)抗皺紋。

澳大利亞的研究者確定防曬霜不僅有助于預(yù)防皮膚癌，而且還能對(duì)抗皺紋。他們選取了900名志愿者，要求他們每天在雙手、雙臂和面部涂抹防曬系數(shù)為15的防曬乳液，持續(xù)4年。研究結(jié)果顯示：每天都使用防曬霜的人比偶爾使用它的人所顯現(xiàn)出來(lái)的衰老跡象較少。這是因?yàn)榉罆袼�能阻斷�?lái)自太陽(yáng)的紫外線，避免它對(duì)皮膚的膠原蛋白造成損害，而膠原蛋白能讓皮膚顯得柔軟和年輕。