老人的數(shù)量逐漸的在增多，但是很多的時(shí)候老年人的生活質(zhì)量不高，不是因?yàn)樯�活水平不夠，二是因�(yàn)槔夏耆颂�孤�?dú)了，孤單的一個(gè)人兩個(gè)人，導(dǎo)致老年人的心里出現(xiàn)扭曲，孤獨(dú)影響老年人的生活質(zhì)量。

進(jìn)入老年后，生活圈子越來越小，曾熟悉的群體日漸疏遠(yuǎn)，子女們因忙于工作而對(duì)父母無暇顧及，于是孤獨(dú)感常與老年人相伴。而現(xiàn)代化高樓的居住環(huán)境，更加重了老年人孤獨(dú)的心理狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期孤獨(dú)的人不僅生活態(tài)度比較悲觀,，健康也常受到影響,，身體更易衰老。孤獨(dú)者的血壓比普通人要高，也更容易衰老。美國、芬蘭、瑞典三國聯(lián)合對(duì)4000 余名男女長達(dá)12年的研究發(fā)現(xiàn)，疏離群體的人患嚴(yán)重疾病或在此期間死亡者，比社會(huì)活動(dòng)活躍的人高出2~3 倍， 并且人與社會(huì)疏離越遠(yuǎn)，患病率與死亡率越高。

孤獨(dú)何以使老年人生活質(zhì)量下降并導(dǎo)致多病早衰呢? 研究證實(shí),孤獨(dú)者下丘腦活動(dòng)增強(qiáng)，有害物質(zhì)分泌增加， 可影響血壓、心跳和情緒， 降低機(jī)體免疫力， 使人多病體衰。可見改變老年人的孤獨(dú)狀態(tài),，對(duì)提高他們的生活質(zhì)量和身心健康有重要意義。

對(duì)于老年人而言，首先要保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理，老年人對(duì)生活要充滿信心，盡量做到心胸開闊、情緒樂觀。聯(lián)系舊相識(shí)、結(jié)交新朋友，經(jīng)常和朋友們聊天談心，交流思想感情，在晨練、旅游、參觀學(xué)習(xí)等集體活動(dòng)和人際交往中取長補(bǔ)短， 使自己心情舒暢，生活愉快。

其次，發(fā)揮自己的特長，拓展豐富多彩的生活空間，尋找新的生活樂趣�？梢愿鶕�(jù)身體條件和興趣愛好，練書法、學(xué)繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報(bào)、看影視劇等，改變老人的孤獨(dú)狀態(tài)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的，促進(jìn)老年人身心健康愉悅。

我們知道現(xiàn)在每一個(gè)人的生活壓力都很大，子女要有自己的生活，有時(shí)候沒有辦法顧及老年人，但是老年人不能讓孤獨(dú)侵蝕自己，要讓自己的晚年豐富起來。

好文推薦:

哪些疾病癥狀暗示老年人患有癌癥>>>

老年人從多少歲開始掉牙齒 >>>

老年人要警惕身體發(fā)出的疾病信號(hào) >>>

老人要重點(diǎn)護(hù)好9部位>>>

老人要長壽牢記五個(gè)“不能等”>>>

適合老年糖尿病人吃的水果大推薦 >>>