實(shí)在很難理解，寒冷的冬季為何會(huì)有人選擇冬泳。特別是一些老年人，十分喜歡冬泳，不知是不是為了顯示自己的身體還很不錯(cuò)。但是冬泳并不適合每一個(gè)人。一位老人夜間與朋友冬泳出意外，幸好朋友及時(shí)救助才化險(xiǎn)為夷。老人很容易腿抽筋。那么老人怎樣才能冬泳呢？

冬季來臨氣溫降低，雖然冬泳有許多好處和巨大的健身價(jià)值，但對(duì)人體刺激也非常大。因此，冬泳必須嚴(yán)格遵循科學(xué)的方法。

并不是所有的人都適合冬泳，即使平時(shí)身體健康的老人們，在冬泳之前也應(yīng)該檢查一下血壓、體溫等生命體征。如果常年不做身體檢查，對(duì)自己的身體狀況、疾病情況不了解，或者運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，不但不會(huì)帶來鍛煉的效果，有時(shí)反而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至?xí)�發(fā)生意外事故。

氣溫降低時(shí)或機(jī)體處于寒冷刺激時(shí)，肢體會(huì)血管收縮，心率加快，心肌耗氧量增多，心肌容易發(fā)生缺血缺氧，引起心絞痛發(fā)生。另外，低溫時(shí)血小板易于凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓而造成心肌梗塞或腦血栓。所以，存在心腦血管疾病的冬泳愛好者不宜盲目投入到冬泳運(yùn)動(dòng)中。

如果在冬泳時(shí)發(fā)生小腿抽筋，一定不要慌張，可以用仰泳姿勢(shì)仰臥水上，用手扳住抽筋腿腳的大拇指，用力向身體方向拉，用同側(cè)的手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關(guān)節(jié)伸直。

患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會(huì)加重病情。中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時(shí)要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水�；加袀魅拘云つw病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

畢竟老人身體是不如年輕的時(shí)候了，對(duì)于冬泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是需要很健康的身體，因此老人冬泳萬不可掉以輕心，也不可太過魯莽，冬泳一定要量力而行。