很多來人都會有骨質(zhì)疏松的問題，補(bǔ)鈣是老人每天都要做的事情，補(bǔ)鈣的方式很多。可以直接吃鈣片，也可以通過食物補(bǔ)鈣。不過你知道補(bǔ)鈣有哪些需要注意的地方嗎？我們來看看吧！

1、鈣片是否添加維生素d

因為維生素d能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，因此特別添加維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

3、針對性強(qiáng)

鈣片有很多種，所以中老年人鈣片就應(yīng)該主要針對中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強(qiáng)，效果就好。