家屬們都希望自家的老年人可以健康長(zhǎng)壽，這樣一家人可以和和睦睦，開開心心在一起，所以，我們要注意老年人一些延長(zhǎng)壽命的方法，讓老年人享清福，平時(shí)老年人需要注意自己的生活事項(xiàng)，科學(xué)的飲食，而且要注意多休息，那么，老年人延年益壽的方法有哪些？

一個(gè)目的：以健康長(zhǎng)壽為目的。

兩個(gè)要點(diǎn)：對(duì)不高興的事糊涂點(diǎn)，失意時(shí)瀟灑點(diǎn)。

三個(gè)樂：知足常樂，助人為樂，自己找樂。

四個(gè)忘記：忘記年齡、忘記疾病、忘記怨恨、忘記身份(職務(wù))。

五個(gè)有：有貼心老伴是福、有舒心老宅是仙、有點(diǎn)積蓄是富、有群知心老友是壽、有些書籍常讀是樂。

六個(gè)天天吃：每天喝1杯牛奶，吃2個(gè)水果，3碗主食(米飯、面食、雜糧等)，4杯流質(zhì)(白開水、茶水、果汁、湯等)，5種食物(魚、肉、禽、蛋、水產(chǎn)品等)，6種蔬菜(綠葉菜、豆制品等)。

七個(gè)注意：注意心情、注意學(xué)習(xí)、注意飲食、注意衛(wèi)生、注意運(yùn)動(dòng)、注意休息、注意治療。

八個(gè)戒除：戒貪、戒色、戒飽(少食多餐八分飽)、戒累、戒悲、戒怒、戒愁、戒酒(如有愛好，以少量紅葡萄酒為宜)。

九個(gè)心相伴：忠心，一心獻(xiàn)祖國(guó);開心，一笑解千愁;童心，童趣忘年老;愛心，互愛勝良藥;寬心，胸中容萬物;靜心，與名無所爭(zhēng);善心，助人行善事;信心，精神有支柱;恒心，久練強(qiáng)體魄。

十個(gè)一點(diǎn)：飯菜香一點(diǎn)，質(zhì)量好一點(diǎn)，數(shù)量少一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)，食物雜一點(diǎn)，口味淡一點(diǎn)，主食爛一點(diǎn)，水果多一點(diǎn)，飲食熱一點(diǎn)，吃得慢一點(diǎn)。

大家需要注意老年人延壽養(yǎng)生的方法，一定要注意身體的保健，而且，要注意心情的調(diào)理，這樣對(duì)身體更有好處，平時(shí)，不要過于的著急，擔(dān)心孩子們的事情。要注意自己的飲食方法有效地進(jìn)行保健，希望老年人盡早認(rèn)識(shí)。