在日常生活中，大家需要注意老年人的身體變化，有效的進(jìn)行調(diào)理，有很多老年人會出現(xiàn)了寒腿現(xiàn)象，會造成身體發(fā)冷，大家需要注意其中的常見發(fā)病因素，而且要注意調(diào)理方法，要注意老寒腿的調(diào)節(jié)，有效地進(jìn)行保健，那么，什么才算是老寒腿？

什么是老寒腿？

老寒腿就是我們通常所說的膝骨關(guān)節(jié)炎，又稱為膝退變性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎，是中老年朋友非常常見的一種病，因?yàn)榇瞬≡诤�冷的季�?jié)會加重，因此老百姓又稱之為老寒腿。

老寒腿主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨退行性變和關(guān)節(jié)周緣繼發(fā)性骨質(zhì)增生，中老年人尤其是女性比較多見。人到了一定的年齡，人體的各個(gè)器官都會出現(xiàn)退變，關(guān)節(jié)的軟骨也不例外，關(guān)節(jié)軟骨會變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂，軟骨下的骨質(zhì)及周緣增生并形成骨贅。

其實(shí)，通俗的說，就是關(guān)節(jié)用了很多年，已經(jīng)老了，舊了，磨損了，猶如汽車的輪胎，用到一定年限之后都會出問題的。疼痛是老寒腿最突出的表現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛的特點(diǎn)是活動后加重，休息則減輕。關(guān)節(jié)痛最初為發(fā)作性，受涼、輕度外傷等可以誘發(fā)或者加重疼痛。有的人最初一兩年才犯一次，隨著病情進(jìn)展發(fā)作越來越頻繁，最后演變?yōu)槊磕甓�天都會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛、“進(jìn)涼風(fēng)”等不適。

老寒腿其實(shí)是一個(gè)膝關(guān)節(jié)勞損慢性積累的過程，老寒腿目前不再是老年人的“特權(quán)”，目前很多年輕的姑娘們年紀(jì)輕輕也出現(xiàn)老寒腿的相似癥狀，陰天或者氣溫下降的時(shí)候，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的不適，究其原因，其實(shí)都是“絲襪”惹的禍。膝關(guān)節(jié)作為人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，周圍脂肪比較少，冬天女孩子們在穿著太少時(shí)，膝關(guān)節(jié)過度受涼，局部血管過度收縮，關(guān)節(jié)液分泌減少，關(guān)節(jié)更容易間接受到傷害，所以，這類人群很早就會出現(xiàn)類似于老寒腿的癥狀，所以我們呼吁，冬天里，以保暖為主，在此基礎(chǔ)上再打扮。

如何預(yù)防老寒腿？

年輕時(shí)要避免膝關(guān)節(jié)外傷、避免長期高跟鞋，進(jìn)入中年要注重鍛煉方式的選擇，加強(qiáng)股四頭肌肉的鍛煉，進(jìn)入老年要注意保暖，適當(dāng)?shù)募∪忮憻挘�這樣，才能更加有效的擺脫老寒腿的困擾。

平時(shí)老年人應(yīng)該注意自己的身體保健，一定要注意保暖事項(xiàng)，而且要注意自我調(diào)理，有效飲食，避免造成自身健康受到影響。平時(shí)也要注意自我護(hù)理方法，避免造成膝關(guān)節(jié)受到影響，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，以免造成更多困擾。