對于很多的老人來說，通過打牌來幫助自己消磨自己的氣質(zhì)是非常的重要的呢，但是一個老人想要通過打牌來幫助自己消磨時間還是有很多的事情要注意的呢，下面就來具體的看看吧。

打牌適度有益身心

1. 延緩老人癡呆癥：因為打牌必須要記得牌上的字，還有摸牌的先后順序，這些活動能刺激腦部，對記憶力有幫助。

2. 提高認知能力：打牌需要集中精神，人只要集中精力做事情，能量就消耗的快，而且還能提升注意力。

3. 使上半身更靈活：通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨，尤其是雙手，在搓麻將的同時，對手部的穴位進行了按摩。

4. 促進人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺，讓比較孤僻的老人進行社交。

所以，適度打牌能降低老人老年癡呆的機率。

長期打牌也會引發(fā)疾病

老人身體弱，打牌是一件很消耗體力的事，長期處于打牌狀態(tài)，人會處于緊張狀態(tài)，使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體 麻木等不適癥狀。而老人腰痛部也會因久坐出現(xiàn)各種問題。

打牌也要計時

老人視力不好，而打牌是需要集中注意力，長期注意力集中，容易引起視疲勞。所以老人打牌一定要選透氣明亮的環(huán)境，時間也不能太久，一般以三個小時最大限度。中途老人可以趁上廁所，活動一下身體。

長期打牌也傷身 5種人不宜打牌

1. 高血壓、冠心病人。打牌會使人勞累，有些心態(tài)不好的，心情還會此起彼伏，這對心臟及血壓都會有影響，長期如此，還會引發(fā)腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

2. 糖尿病人。糖尿病也是心身疾病，心理應(yīng)激因素更會令血糖濃度升高，而且糖尿病人多數(shù)有心、腦、腎的合并癥，應(yīng)避免不良情緒的刺激，還要防止過度疲勞。

3. 甲亢患者。甲狀腺機能亢進的病人本來就容易激動，所以一定要避免勞累。

那你是不是清楚了呢，知道其實在很多情況下，一個老人想要提高自己的健康程度的話，打牌是非常好的方法啦，但是也一定要講究時間呢，希望這些可以幫助你呢。