大家在日常生活當中需要注意科學的進行鍛煉身體，而且要注意保健事項。并且在日常生活中，也要注意多喝水，有效地促進血液循環(huán)，為了避免造成更多影響，大家需要注意增強身體素質，要注意肝腎功能的變化，有效地進行排查，那么老年人科學飲水有助于身心健康。

老年人科學飲水至少有如下好處：

可以防治心腦血管疾患。老年人長期慢性缺水會使得其有效血液循環(huán)容量不足，血黏稠度增高，從而使機體各器官的血液灌流量下降導致器官組織的缺血和缺氧。而心腦組織對缺血、缺氧極為敏感，長此以往就會導致血栓形成，提高有腦栓塞、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病的發(fā)病幾率。多飲水就可避免這些弊端。

可以防治消化不良。老年人體內缺水則胃液、唾液、膽汁、胰液等消化液分泌不足，這樣不僅影響食物消化吸收，同時還會妨礙食物養(yǎng)分的化解和吸收。只有科學飲水才能健胃消食。

有助于防治便秘。老年性便秘的原因雖然很多，但多與其飲水不足有密切關系。多飲水、常飲水就可以在一定程度上防止便秘或緩解便秘程度。

可利于止咳排痰�；加泻粑�道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外還與痰稠度有關。痰過于黏稠，黏附在氣管或支氣管壁上時就不易咳出。補充水分后將痰稀釋易于排出。

可保護腎功能。體液充足可降低體內代謝產物的濃度，減少腎損害。尤為重要的是老年人若經常補水，應付避免尿中鈣濃度過高，可以預防腎結石。此外，一旦開口呼了泌尿系統(tǒng)感染，如補水及時可起到“內洗滌”的作用，同時還能起到抗生素往往起不到的作用。

抗衰老。體內的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物體中提供能量的重要物質，也是各種營養(yǎng)物質的傳送媒介。如果缺少就會阻礙體內液體流動，就會使新陳代謝變慢，使人開始衰老。目前還沒有使人能生長不老的仙丹妙藥，但是如果能夠阻止或推遲生物體內的失水過程，就會延續(xù)生命。

防癌。老人和時間缺水不僅使尿量減少、皮膚功能減退、汗腺分泌減少。還會影響體內代謝產物的排泄，造成有害物質在體內蓄積，容易造成尿路結石、乳腺癌、泌尿系統(tǒng)癌癥等疾病。

防止白內障形成。人眼內的液體含量較高，在機體缺水時會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體混濁而致視圖下降。

可以防止一些心血管疾病，同時，有利于促進血液循環(huán)，避免造成營養(yǎng)失衡，并且在日常生活當中，正常的喝水，也有利于調節(jié)氣血，防止便秘，所以補水對老年人來說非常重要，每天要注意及時的進行補水，避免造成更多困擾。