相信大家都知道到了一定的年齡之后聽力就會下降，所以我們更應該小心這類疾病的出現(xiàn)，尤其是老人聽力下降了之后就會出現(xiàn)問題慎重會影響到正常的生活，因此面對這樣病的時候要注意控制好自己的飲食，那么，四大食物保護老人聽力？下面快來了解下吧。

1、補腎的食物

中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。

2、維生素食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

3、鋅元素食物

鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

4、鐵元素食物

注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

綜上所述：上面說的也就是一些食物能夠保護老人的聽力，對于這樣的常識我們也需要認真的做好了解，同時也提醒老人們在日常的生活當中一定要學習保護好自己的耳朵，一旦出現(xiàn)了問題也要盡早的確診和采取好的辦法來治療它。