對于一個老人來說，有一個適當?shù)沫h(huán)境是非常的重要的，有研究顯示一個老人如果可以有健康的環(huán)境的話，那么完全可以讓這個老人更加的長壽呢。

如何延緩衰老?對于老百姓而言，改善內外環(huán)境是唯一可做的。具體是，遵循“飲食有度、適當運動、心理平衡、戒煙少酒”的原則。而要做到“心理平衡”，就要“適應環(huán)境”，對于好的環(huán)境因素，能充分利用它;對于不好的環(huán)境因素，則能了解它、調控它。

上將呂正操100多歲時，仍身體健壯，舉止靈便，談吐風趣，思路清晰，毫無龍鐘之態(tài)，他的長壽之道，有個因素就是“適應環(huán)境”。如，抗戰(zhàn)時，一馬平川的冀中大地，有利鬼子鐵騎的殘酷掃蕩，而呂正操創(chuàng)造了地道戰(zhàn)，贏得了反掃蕩的巨大勝利。他不僅打仗時戰(zhàn)功卓著;和平建設時也是功勛累累;退休后，“讀書寫詩、打橋牌、打網球”，足見其超凡脫俗的“適應環(huán)境”的能力。

“適應”，對長壽有多重要?童院士說：要心理平衡，就要適應。適應生活、適應環(huán)境、適應社會，只有“適應環(huán)境”的生命，才可能變成真正意義上的長壽。

20世紀90年代，衰老生物學研究發(fā)現(xiàn)：衰老的過程不僅具有進行性，而且具有一定的可塑性，對衰老過程進行有效干預，可延緩衰老，使某些衰老的征象減輕或消失!

所以在很多時候，如果你希望自己可以更加的長壽的話，那么選擇自己適應的環(huán)境就是非常的重要的啦，選擇好一個適應的環(huán)境對于我們來說非常的重要。