大家在日常生活當(dāng)中，容易出現(xiàn)便秘的情況，很嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意身體的調(diào)理方法，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理進(jìn)行保健，有效進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么，老年人亂補(bǔ)鈣容易出現(xiàn)便秘嗎？

老人養(yǎng)生之亂用瀉藥腸道過(guò)勞

很多喜歡養(yǎng)生的老年朋友可能有這種感觸，因?yàn)楹ε卤忝貢?huì)讓毒素在腸道堆積，所以一便秘就趕緊用瀉藥。瀉藥雖然能緩解便秘，但如果長(zhǎng)期用，可能損傷腸壁神經(jīng)，減弱腸道功能。便秘患者的腸道沒(méi)有力氣蠕動(dòng)，在藥物的刺激下被動(dòng)蠕動(dòng)，超負(fù)荷工作，不是身體自身正常的功能。這樣的老人養(yǎng)生實(shí)際上錯(cuò)誤的。

補(bǔ)鈣太多易便秘？

老人養(yǎng)生之主動(dòng)停藥或終結(jié)便秘

一旦停藥，過(guò)勞的腸道會(huì)迅速停擺，反而加重便秘，還可引起藥物依賴。因此，建議便秘患者先通過(guò)飲水、運(yùn)動(dòng)等方式改善，必要時(shí)咨詢醫(yī)生后再用藥，才是科學(xué)的老人養(yǎng)生之道。

老人養(yǎng)生之常吃保健品腸道生病

一些保健品宣傳能“排毒”，很多人認(rèn)為它們沒(méi)有副作用，就長(zhǎng)期吃。其實(shí)，這些產(chǎn)品可能含大黃、番瀉葉等導(dǎo)瀉成分，長(zhǎng)期用易引起脫水、電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良。此外，腸道可能在這些成分的刺激下被“染黑”，出現(xiàn)結(jié)腸黑變病，存在癌變風(fēng)險(xiǎn)。

老人養(yǎng)生之補(bǔ)鈣太多腸道罷工

補(bǔ)鈣如果貪多，也可能讓腸道罷工。吃鈣片等補(bǔ)鈣的老人，腸道蠕動(dòng)本身就較慢，鈣進(jìn)入人體后，可能與食物中的草酸等成分結(jié)合，形成難溶物質(zhì)，加大排便負(fù)擔(dān)。如果補(bǔ)鈣時(shí)貪多，吃鈣片頻率過(guò)高，或補(bǔ)鈣的同時(shí)吃柿子、菠菜等草酸含量較多的食物，腸道負(fù)荷過(guò)重，可能罷工，引起便秘。

老人養(yǎng)生之長(zhǎng)期服藥

此外，法莫替丁、奧美拉唑等胃藥，硝苯地平、辛伐他汀等心血管病用藥如果長(zhǎng)期服用，也可能引起便秘。輕微便秘可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)和飲食改善，同時(shí)應(yīng)建立良好的排便習(xí)慣，在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便。在改變生活方式效果不佳時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用乳果糖等瀉藥，必要時(shí)加用胃動(dòng)力藥。長(zhǎng)期用藥且受便秘困擾的患者，可與醫(yī)生溝通，減少不必要的用藥，盡量避免用藥帶來(lái)的便秘困擾。

平時(shí)大家需要注意補(bǔ)鈣的方式，而且要注意身體的調(diào)理方法，很多的老年人容易出現(xiàn)疾病，跟自己不健康的飲食也有關(guān)系，平時(shí)大家需要注意自我護(hù)理，而且要注意調(diào)節(jié)方法，要注意合理進(jìn)行用藥，平時(shí)大家需要注意自身調(diào)養(yǎng)，而且在日常生活當(dāng)中，也要注意自身的護(hù)理。