在日常生活當(dāng)中，大家需要注意老年人的眼睛變化，有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)花眼現(xiàn)象，很?chē)?yán)重的影響到了他們的身體，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且在日常生活中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，出現(xiàn)老花眼之后，一定要注意眼睛的調(diào)理，那么，哪些食物可以有效的防治老花眼。

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多吃哪些食物可以防止老人眼花

1.胡蘿卜粥：取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用，持之以恒，還可防治高血壓，增強(qiáng)老年人體質(zhì)。

2.何首烏粥：何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎虧損所致眼花。

3.女貞子粥：取女貞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。

4.黑豆粥：取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開(kāi)花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋補(bǔ)肝腎，可改善老人眼花癥狀。

5.枸杞蛋：枸杞子20克，與兩只雞蛋調(diào)勻，蒸熟，服用。此方對(duì)頭昏眼花、多淚者有顯效。

6.醬醋羊肝：將羊肝洗凈切片，勾芡、素油爆炒，調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。

7.紅肝丸：取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方對(duì)肝陰虛兼瘀者適宜;對(duì)白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲，可起到促進(jìn)消散的作用。

可以喝一些胡蘿卜粥，何首烏粥，平時(shí)大家需要注意膳食方法，而且多吃上述的幾種食物，可以避免老花眼的來(lái)襲，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，應(yīng)該注意調(diào)理方法，這樣對(duì)老年人來(lái)說(shuō)有好處，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。