白發(fā)9克星，讓老人擺脫滄桑之感，老年人在生活壓力逐漸增大的時候，體內(nèi)的激素分泌也會出現(xiàn)異常，從而增加頭頂銀絲的數(shù)量。而增加睡眠時間，多做一些休閑的事情，才能抑制白發(fā)叢生。下面小編就來介紹一下減少白發(fā)數(shù)量的9技巧!

克星1：解除壓力。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

克星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

克星3：水分。身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。

克星4：銅。有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

克星5：碘。海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。