越來越多的人開始關(guān)注老年人。我們都希望關(guān)注老年人的身體健康，平時(shí)有很多的老年人，會(huì)出現(xiàn)懷舊的心理，大家需要注意他們的心理保健，也有很多的老年人，會(huì)出現(xiàn)自卑的心理，嚴(yán)重的影響到了生活健康，平時(shí)，大家需要注意老年人的生活調(diào)理，避免出現(xiàn)衰老心理，如何有效化解老年人衰老心里？

多用腦，勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

處理好人際關(guān)系

對(duì)老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

有選擇地與人聊天是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會(huì)趣聞，無所不談，往往能得到書本上得不到的東西。一席傾吐，還可減輕煩惱，達(dá)到心理平衡。

互助忍讓更健康

互助樂 我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)�，一家有事百家�?我?guī)蛣e人要忘卻，別人幫我記心上。“氣能一忍，方可過后無憂。”加強(qiáng)道德修養(yǎng)，學(xué)會(huì)理智處事，在非原則面前，堅(jiān)持“忍讓哲學(xué)”。

老人的常見病與心態(tài)相關(guān)

高度焦慮誘發(fā)心臟病

心臟病患者以老年人居多，其典型的表現(xiàn)為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)�出現(xiàn)心絞痛、急性心肌梗死。許多醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮的人出現(xiàn)心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍。而許多冠心病患者，就是由于不良情緒的刺激而出現(xiàn)心絞痛和心肌梗死，導(dǎo)致突然死亡。

“壞”脾氣導(dǎo)致高血壓

不良情緒可使心跳加快，血壓升高。而高血壓又是中老年人的常見疾病，更是人類死亡的主要疾病之一。當(dāng)老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮、仇恨等激動(dòng)情緒時(shí)，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中、心力衰竭、猝死等。

“氣”出來的糖尿病

醫(yī)學(xué)資料顯示，因心理因素而發(fā)病的糖尿病患者占總體人數(shù)的60%以上，如產(chǎn)生暴怒、焦慮、悲傷等情緒，使得血糖濃度升高，引起機(jī)體代謝功能紊亂。此外，高血糖促使其胰腺分泌胰島素，使得疲乏的胰腺進(jìn)一步受傷，使糖尿病者病情加重。

大家需要注意多的老年人出去走走，參加一些體育鍛煉，并且在日常生活中，也要注意合理的進(jìn)行保健，大家需要注意老年人的生活事項(xiàng)，專家表示，老年人很多的疾病，跟心理也有關(guān)系，所以綜合調(diào)理很重要，避免造成老年人身體受到影響。