很多的老年人會(huì)出現(xiàn)抑郁的心理，影響到了老年人的身體健康，平時(shí)大家需要注意給老年人多一份關(guān)心，并且，在日常生活中，大家需要注意合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且要注意心理調(diào)養(yǎng)，平時(shí)大家需要注意老年人的心情調(diào)理，要注意調(diào)整，老年人如何才能遠(yuǎn)離抑郁癥？

預(yù)防老年抑郁癥從下幾個(gè)方面做起：

1.運(yùn)動(dòng)預(yù)防

老年人應(yīng)該多參加集體活動(dòng)，很多老年人都是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來(lái)源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實(shí)老年人最需要的，還是子女給予的關(guān)心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來(lái)幫助他們鼓起勇氣，開(kāi)心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進(jìn)行交流溝通，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到的作用大過(guò)于一切。

老年人患有抑郁疾病怎么辦？

老年抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，但大多數(shù)老年抑郁癥患者是以軀體癥狀作為主要表現(xiàn)形式的，像睡眠障礙、頭痛、胃腸道不適、食欲下降、心血管疾病或假性癡呆等。

許多老年人在半年內(nèi)就有了導(dǎo)致抑郁的外在因素，并出現(xiàn)抑郁的相關(guān)癥狀，卻很少引起老年人與家人們的注意。當(dāng)內(nèi)外科能排除這些軀體癥狀是器質(zhì)性病變或上述癥狀難用器質(zhì)性病變解釋時(shí)，就要考慮抑郁癥的可能。而且有了這種病癥也不要諱疾忌醫(yī)。

老年抑郁癥要早期預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、及早治療。關(guān)于老年抑郁癥的治療，專(zhuān)家認(rèn)為，一般心理治療為本，藥物治療為輔，一定要接受心理治療，必要時(shí)服藥治療。相信經(jīng)過(guò)有效的治療，再加上兒女們細(xì)心的照料、精神上的慰藉，老人們會(huì)最終走出抑郁陰影，以更加積極健康的心態(tài)投身到自己的晚年生活中去。

要預(yù)防和治療老年抑郁癥并不難。老年人首先要改變認(rèn)知，改變?cè)瓉?lái)的生活模式，要從以工作為中心轉(zhuǎn)向以家庭為中心，以緊張為中心轉(zhuǎn)向以閑暇為中心，要有心安理得享受的心態(tài)，要服老，把事情都看淡一點(diǎn)，寬以待人的同時(shí)也寬以待己，并保持廣泛的愛(ài)好，培養(yǎng)有益健康的樂(lè)趣，精神上有所寄托。

老年人出現(xiàn)抑郁癥危害后果很大，所以需要調(diào)整自己的心態(tài)，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行飲食，而且要注意多休息，這樣才能避免造成嚴(yán)重的危害心理，希望更多的老年人，可以健康生活，做好保健工作，綜合調(diào)養(yǎng)。