年輕的人們的生活節(jié)奏都是非常的快速的，因?yàn)槿藗兡贻p，身體各項(xiàng)機(jī)能都非常良好，但是老年人的生活一定要慢熟，這樣的情況下才有益于人們的身體健康長(zhǎng)壽,那么老年人在生活當(dāng)中應(yīng)該如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢！

慢起身

老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時(shí)，動(dòng)作宜慢不宜快，避免發(fā)生眩暈至?xí)灥够蛞�發(fā)其他問(wèn)題。

慢進(jìn)餐

老人殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少,容易發(fā)生消化不良。因此，老人進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽以助消化。

慢走路

人到老年以后，骨關(guān)節(jié)呈現(xiàn)退化改變，韌帶僵硬，常出現(xiàn)腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經(jīng)對(duì)外界的反應(yīng)遲鈍，遇有緊急情況出現(xiàn)，難以保持身體平衡與穩(wěn)定。因此，老人走路要慢步緩行。

慢排便

不少患有冠心病高血壓等，當(dāng)蹲下用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓力增高，人體下部血管受到擠壓，使流向腦部的血液猛增，就會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高，可能會(huì)誘發(fā)腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位為佳。

一個(gè)良好的生活習(xí)慣對(duì)于老年人的身體健康是至關(guān)重要的事情，并且老年人在生活當(dāng)中一定要在飲食的過(guò)程當(dāng)中避免，暴食暴飲的現(xiàn)象發(fā)生，一定要慢進(jìn)食這樣的情況下才能夠促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，避免消化不良的現(xiàn)象發(fā)生!