每一個(gè)人都希望自己的生活可以更加的美好，但是我們的生活想要美好確是非常的不容易的，其實(shí)想要生活的美好并沒(méi)有那么的困難，適度的增壓就可以幫助我們的。

困境：夫妻都被“無(wú)壓”所困

老伴曾是國(guó)企領(lǐng)導(dǎo)，退休前工作繁忙，退休后卻因不適應(yīng)清閑患上抑郁癥。起初，王舒勸老伴多接觸外界，“他怪我指手畫(huà)腳太啰嗦，說(shuō)退下來(lái)只想休息”。

老伴的自我封閉帶來(lái)嚴(yán)重后果，“7年前，患上腦退化癥的他健康惡化”，王舒的照料壓力陡增，患上失眠，“睡覺(jué)都拿繩子拴住他的手，怕人丟了”。但苦心未換來(lái)老伴康復(fù)，4年前老伴終因病去世。

親友勸她好好生活，可她覺(jué)得老伴不在，壓力是小了，生活卻失去意義，“我擔(dān)心步他后塵，腦子不靈光了：有次兒子打電話來(lái)，我半天才記起他是誰(shuí)。老伴在時(shí)，為了有體力照顧好他，我常鍛煉，如今荒廢了，身體在變差，最近老腰疼”。

榜樣：自我增壓提升生活品質(zhì)

“無(wú)壓”生活讓廣州市盈翠華庭小區(qū)58歲的胡岳琳同樣不適應(yīng)，“退休前：身累;退休后：心累”。

想做“研究孫”出力，女兒卻把她當(dāng)“老佛爺”：外孫親家母搶著帶，家務(wù)鐘點(diǎn)工上門(mén)做，小兩口忙于工作，也很少回家用餐，人生地不熟的胡岳琳只能終日與電視為伴，看久了還落下視力退化和頸椎病。

一年后回老家，胡岳琳將處境透露給退休后被返聘的老伴，老伴一語(yǔ)點(diǎn)醒她：“閑得慌就找點(diǎn)活干。”胡岳琳再回女兒家后，了解到小區(qū)缺保潔員，她應(yīng)聘上崗，“干了不久就和小區(qū)里的人熟起來(lái)。掙的錢(qián)能給外孫添些衣服，也給自己存點(diǎn)旅游基金”。

如今，每天都有朋友催她去跳廣場(chǎng)舞、上老年大學(xué)，“不去還怪我偷懶呢，這種有壓生活讓我動(dòng)力十足”。

建議：推薦做“有產(chǎn)出性”活動(dòng)

“對(duì)退休者來(lái)說(shuō)，‘無(wú)壓’常帶來(lái)失落，易產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感甚至患病。”中國(guó)科學(xué)院心理所老年心理研究中心主任李娟分析說(shuō)，該狀況在從領(lǐng)導(dǎo)崗位退休的人身上體現(xiàn)更明顯，有研究表明，他們退休后3-5年內(nèi)患抑郁、腦退化病的概率高于其他同齡人。

1 盤(pán)活老關(guān)系。如主動(dòng)組織老同事、老同學(xué)聚會(huì);

2 參與社會(huì)活動(dòng)。如以志愿者身份服務(wù)鄰里;

3 學(xué)。接受老年教育，學(xué)習(xí)微信、網(wǎng)購(gòu)等新事物;

4 掙錢(qián)。做有產(chǎn)出性的活動(dòng)，利用所長(zhǎng)“再就業(yè)”。 “適度增壓可讓生活更充實(shí)幸福

那么你了解了么，知道其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ�活中適度的增壓的話就可以讓我們的生活更加的美好啦，并不是沒(méi)有壓力就是好的，適度的壓力真的可以幫助到我們。