不少的老人也是很容易會生病的，所以大家更是要去面對它，特別是有很多好的飲食對老人的健康是有好處的，因此需要老人好好的去了解一些增強免疫力的好方法，多注意這些對健康也是很好的，那么，老人增強免疫力有五招?下面咱們就去看看方法吧。

1. 多吃抗氧化食物：人體不斷產(chǎn)生的自由基會破壞免疫系統(tǒng)。老年人適當補充富含抗氧化營養(yǎng)元素的多種維生素礦物質補充劑，如善存銀片，其配方為老年人量身定制，滿足身體的需要。老年人也能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿中攝取天然抗氧化食物。

2. 均衡營養(yǎng)：營養(yǎng)是免疫力的基礎。首先，保證優(yōu)質蛋白質，包括動物性食品和豆制品。主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用250毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等，既補充了優(yōu)質蛋白，又不增加血脂。其次，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動，防止或緩解便秘。另外，保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。

3. 保持心情愉快：積極樂觀的心態(tài)有助于促進免疫細胞數(shù)目增長，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分保護機體的作用。

4. 行為科學規(guī)范：不良的行為和習慣會成為包括癌癥在內的一系列疾病的病因和誘因。老年人應養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。

5. 適當運動：適當?shù)倪\動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營養(yǎng)和脂質代謝，促進全身血液和體液循環(huán)以及新陳代謝，延緩機體組織的老化和免疫系統(tǒng)功能衰減的進程。

總之上面所講的也就是老人增強免疫力的方法，我們大家更要去做好了解，再者就是老人在生活當中更是要選擇好的營養(yǎng)食物，像多吃抗氧化的食物和保持一個好的心情也是能夠抵抗毛病的，還有就是要適當?shù)倪M行運動對身體也有好處。