在日常生活中，大家需要注意天氣的變化，冬至已經(jīng)過去，所以天氣會(huì)越來越寒冷，很多的老年人不愿意出門兒，因?yàn)楹�冷的問題，但是經(jīng)常呆在家里面也會(huì)造成一定的影響，我們知道曬太陽的好處很多，平時(shí)老年人不愿意出門的時(shí)候，可以在自家院子里面曬曬太陽，這樣對身體有好處，那么老年人曬太陽的好處有哪些？

研究發(fā)現(xiàn)，那些不出門，盡管常在窗前曬太陽的老人，也同樣表現(xiàn)出維生素D缺乏癥狀，研究人員解釋，這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進(jìn)人體合成維生素D是必不可少的。專家認(rèn)為，在冬季鼓勵(lì)老年人多去戶外曬曬太陽，活動(dòng)一下肌體，將有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥等的發(fā)生。

研究還發(fā)現(xiàn)，有的老人在隆冬季節(jié)，容易出現(xiàn)精神抑郁癥，表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關(guān)研究專家認(rèn)為，這除了與冬季活動(dòng)量較其它季節(jié)減少有關(guān)外，很重要的因素是冬天晝短夜長，光照不足。因?yàn)殛柟馐且环N電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。

陽光輻射到人體會(huì)造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會(huì)使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。

此外，陽光通過眼睛與神經(jīng)纖維相聯(lián)系，能促進(jìn)腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細(xì)胞工作的激素，含量相對減少時(shí)，細(xì)胞就會(huì)處于抑制狀態(tài)，因而整個(gè)人體機(jī)能也就處于抑制狀態(tài)。冬季光照強(qiáng)度及時(shí)間相對減少，老年人少于接受陽光，常出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等，正是與上述激素分泌水平降低有關(guān)。

冬天曬太陽對老年人來說非常重要，老年人不要長時(shí)間地待在自己的居室內(nèi)，應(yīng)該多到戶外去曬太陽，參加一些對自己身體有利的鍛煉，這樣可以提高身體素質(zhì)，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)人體的免疫能力，預(yù)防疾病抵抗風(fēng)寒，對老年人的身體有好處。