在身體上了歲數(shù)后，在平時適當?shù)亩酁樯眢w增補些水分，對于沖刷血管阻塞和有利的為身體排毒防治發(fā)生便秘反應都是極其不錯的，而且在其飲用水源后可以起到對身體鎮(zhèn)靜、潤滑關節(jié)等極大好處。那老人多喝水對身體起到哪些好處呢？

1、鎮(zhèn)靜作用

心情煩躁，情緒不穩(wěn)時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

2、強壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶解性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍人體內(nèi)的化學反應，增加元氣。

3、潤滑關節(jié)

水是關節(jié)、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關節(jié)摩擦，有利于活動。

4、美容效果

平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

5、緩解便秘

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

6、有益呼吸

人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

7、降脂減肥

實驗發(fā)現(xiàn)，每日飲冷開水8~12杯，能使肥胖者每周減肥0.5公斤。因為冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

8、保護眼睛

飲水有助于眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光下勞作時，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。

看來老人適當?shù)亩嗪人�，為之對身體帶來的好處是非常多的，特別是日常有老人經(jīng)常愛發(fā)脾氣的人群，為之此時建議大家適當?shù)亩嘌a充些水分可以積極起到有效的鎮(zhèn)靜，對于常年發(fā)生便秘的可起到極大緩解和預防極大幫助。