做兒女的都無不希望老人能更加長壽，但現(xiàn)在日常大多數(shù)老人時常會因各種生活瑣事而經(jīng)常發(fā)生計較，繼而表現(xiàn)出極為心胸狹窄、不欲為人善和溝通障礙等，這樣長時間進行下去勢必會影響老人的身心健康。那老人長壽需要具備哪些心理特征呢？

老人吃什么延緩衰老？

1、甲魚

甲魚內(nèi)含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物質(zhì)。

2、枸杞子

枸杞子有抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，促進肝細胞新生的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

4、酸奶

酸奶中富含鈣質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外，酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來的腸道疾病等。

5、芝麻

含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對人體的危害，抵消或中和細胞內(nèi)衰老物質(zhì)“自由基”的積聚，起到延年益壽的作用。

6、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

7、魚類

關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的人與很少吃魚的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心臟健康，從某種程度上來說也是達到了延緩衰老的目的。

上述就是老人需要具備的心理特征，希望在生活中的每位老人都能實時加以參考和借鑒，使之讓自己能夠做到心胸開闊、樂觀豁達心態(tài)去面對自己的生活，千萬不可為了一絲很小的事情而去過多的計較，另外時常食用些枸杞子、酸奶等也對延緩衰老是極大的幫助。