現(xiàn)在有很多人都說老年人，應該多喝一些水利于身體的健康，而且，可以達到非常好的保健效果，但是，很多人可能不知道其實老年人喝水的好處是非常多的，它可以提高一些老年人的身體免疫力，減少各種疾病的發(fā)生，而且，可以達到非常好的美容效果，強健自己的關節(jié)，那么，老年人為什么要多喝水？

老年人為什么要多喝水？

1、鎮(zhèn)靜作用

心情煩躁，情緒不穩(wěn)時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

2、美容效果

平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋。

3、潤滑關節(jié)

水是關節(jié)、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關節(jié)摩擦，有利于活動。

4、防止白內障形成

人眼內的液體含量較高，在機體缺水時會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體混濁而致視圖下降。

5、強壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內水溶解性物質以溶解態(tài)及電解質離子態(tài)存在，有助于活躍人體內的化學反應，增加元氣。

6、降脂減肥

實驗發(fā)現(xiàn)，每日飲冷開水8~12杯，能使肥胖者每周減肥0.5公斤。因為冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

7、緩解便秘

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

8、止咳排痰

患有呼吸道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外還與痰稠度有關。痰過于黏稠，黏附在氣管或支氣管壁上時就不易咳出。補充水分后將痰稀釋易于排出。

9、防治消化不良

老年人體內缺水則胃液、唾液、膽汁、胰液等消化液分泌不足，這樣不僅影響食物消化吸收，同時還會妨礙食物養(yǎng)分的化解和吸收。只有科學飲水才能健胃消食。

10、有益呼吸

人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

平時老年人應該多加注意，在生活中應該每天堅持喝一杯白開水，這樣可以促進身體的血液循環(huán)，減少各種疾病的發(fā)生，尤其是可以達到非常好的通便效果，防止出現(xiàn)嚴重的便秘對自己的身體造成影響，對自己的腸胃造成一定的刺激，平時應該進行有規(guī)律的呼吸，保護自己的眼睛，防止各種功能不斷下降。