老年人消化不良是一種常見的現(xiàn)象，老年人要多吃新鮮的水果和蔬菜，并且要加強鍛煉，多吃粗糧類的食物可以幫助消化，由于老年人體質(zhì)代謝緩慢，平時很容易出現(xiàn)消化不良，所以需要合理調(diào)整飲食，老人消化不良怎么辦?

老人時常鼓腮幫助消化。老年人體質(zhì)代謝緩慢，老人消化不良的現(xiàn)象也屬常見。經(jīng)常做鼓腮運動，可幫助消化。

消化吸收差似乎是老年人存在的一個普遍問題。對此，專家建議，老年人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化功能。因為，這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。

唾液中還含有豐富的表皮生長因子——一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質(zhì)，有助于食管上皮及胃黏膜的修復。

鼓腮具體方法：先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復進行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上顎，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。

鼓腮時，最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部，不僅能增強此動作的效果，還有助老人預防腮部肌肉萎縮。

老人消化不良要怎么辦?老人消化不良要及時進行改善，并且要加強鍛煉，合理地調(diào)整飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以改善消化不良，可以促進胃腸道蠕動，能夠幫助胃腸道內(nèi)毒素和垃圾的排出。