環(huán)境因素是引起老年失眠的常見因素，需要改善臥室的環(huán)境，晚上睡覺的時(shí)候注意光線的調(diào)節(jié)，精神疾病也會(huì)誘發(fā)失眠，緩解精神方面的壓力，可以有效改善睡眠質(zhì)量，能夠預(yù)防失眠，老人失眠的原因有哪些?

1、環(huán)境因素：這也是引起老年失眠的主要原因之一。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等，亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

2、精神疾�。河嘘P(guān)資料統(tǒng)計(jì)，老年人中，有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀，其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加，后半夜睡眠障礙越來越嚴(yán)重，老年失眠也就由此而生。

3、全身性疾�。哼M(jìn)入老年，全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

4、夜尿增多：夜尿次數(shù)增多是老年人的普遍現(xiàn)象，除了利尿會(huì)增加夜尿次數(shù)外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內(nèi)殘余尿多，也會(huì)導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多，從而擾亂睡眠，并誘發(fā)或加重老年失眠。

5、心理社會(huì)因素：各種的心理社會(huì)因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點(diǎn)為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著�；蛘邉倓偹�著，又被周圍的聲響或惡夢(mèng)驚醒，醒后再難以入睡。

老人失眠的原因有哪些?老年失眠有可能是疾病造成的，也可能是精神壓力過大造成的，夜尿增多也會(huì)引起老年失眠，心理社會(huì)因素是誘發(fā)失眠的常見因素，調(diào)整好心態(tài)，好的心態(tài)可以改善失眠的癥狀。