生活當(dāng)中有很多老年人都會(huì)有一些便秘這種疾病的，那么老年人便秘給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較多的，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的解決我們老年人便秘這樣的癥狀，老年人便秘要滋陰養(yǎng)血，這樣的說(shuō)法是不是正確的呢？

大便干結(jié)難解、排便困難，常常數(shù)十分鐘還難以解出或解凈……便秘在老年人中是個(gè)普遍現(xiàn)象，嚴(yán)重的，有的十余天解不出來(lái)，腹脹難忍。長(zhǎng)期便秘會(huì)增加人體對(duì)大便中毒害物質(zhì)的吸收，增加腸道病、腸癌的發(fā)生率，對(duì)本來(lái)就有高血壓、心臟病的老年人更是一顆“定時(shí)炸彈”——過(guò)度用力排便會(huì)導(dǎo)致血壓飆升、心率增快，使心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛、心律失常等，甚至?xí)�引起腦血管破裂等嚴(yán)重后果。

中醫(yī)認(rèn)為，老年人便秘多是陰陽(yáng)氣血虧虛導(dǎo)致，其中又以陰血虧虛最為常見(jiàn)。血虛會(huì)導(dǎo)致大腸失于濡養(yǎng)，傳導(dǎo)功能減退;陰虧致陽(yáng)偏亢，蒸騰津液，使大腸津液虧虛，大腸干澀、大便干結(jié)而成便秘。因此，通過(guò)滋陰養(yǎng)血，可以使大腸得到濡養(yǎng)，其動(dòng)力能夠得到恢復(fù)，還能增加津液，使大腸不過(guò)于干澀、大便不過(guò)于干燥，從而順利解出，達(dá)到“增水行舟”的目的。

要達(dá)到上述效果，臨床上通常會(huì)使用潤(rùn)腸丸合增液湯加減，主要藥物有：當(dāng)歸、生地、麻仁、桃仁、枳殼、玄參、麥冬等。但便秘的治療中，藥物只是輔助作用，更重要的是患者自身要保持以下良好生活習(xí)慣：

1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。晨起后飲用一大杯溫水，然后蹲廁排便，時(shí)間以3~5分鐘為佳。排便時(shí)，要集中精力，避免看報(bào)、看書(shū)、玩手機(jī)等行為，也不要太過(guò)用力，長(zhǎng)期便秘的老年人可以適當(dāng)延長(zhǎng)排便時(shí)間。

2.多吃蔬果多喝水，避免常吃過(guò)于精細(xì)的食物。多吃蔬菜水果，如菠菜、韭菜、芹菜、空心菜、萵筍、西紅柿、熟香蕉、梨、蘋(píng)果、西瓜等，也可以在晨起后和飯后喝一大杯蜂蜜水。

3.適當(dāng)鍛煉。中醫(yī)講“動(dòng)則陽(yáng)氣生”。陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)、推動(dòng)的作用，可以增強(qiáng)大腸的傳輸功能，因此，適當(dāng)增加鍛煉，散散步、打打太極，或者做一些腹部按摩，如摩腹等，可以起到一定的促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的作用。摩腹的具體做法為：將一只手的掌心貼附在肚臍上，另一只手疊在上面，用下面手掌拇指以外的四指指腹，從右下腹開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力，以不感疼痛為度，每次10分鐘左右，每天可以做2~3次。手法既要柔和、均勻，又要有一定的力度。

其實(shí)對(duì)于我們老年人便秘這種疾病來(lái)說(shuō)，也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的老年人帶來(lái)非常多的危害，按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)治療的話，給我們的身體帶來(lái)的好處和健康的狀態(tài)也是比較多的，能夠輕松的預(yù)防我們老年人便秘了這種疾病，保護(hù)我們老年人的生命更加的健康。