在平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多老年人并不知道應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生保健，保證我們的身體更加的健康，注意生活里的這10個(gè)要點(diǎn)才是最好的，能夠讓我們擁有一個(gè)非常好的養(yǎng)生保健的功效，給我們的身體帶來(lái)的幫助也是比較多的，那么到底是哪10個(gè)要點(diǎn)呢？我們應(yīng)該如何正確的做才是最好的一種方式。

老人養(yǎng)生注意生活里的這10點(diǎn)

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營(yíng)養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒

(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。

(4)散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。

(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。

(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(7)時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

(8)性生活。性生活沒有年齡限制。

(9)運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。

(10)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

老人做好這些事可以長(zhǎng)壽

1、多串門

作為社會(huì)交往的一種形式，串門可使老人變得性格開朗，并給部分尚健康、年輕的老人幫助其他老人提供了機(jī)會(huì)，使他們?cè)谕砟暌廊粨碛幸粋�(gè)良好的社交圈并繼續(xù)保持年輕時(shí)關(guān)心他人、樂于助人等優(yōu)良品德。

2、多動(dòng)腦

對(duì)于老人參與諸如電腦、象棋、外語(yǔ)等注重動(dòng)腦的活動(dòng)，美國(guó)家庭總是予以全力支持，并提供方便。這是因?yàn)�，讓老人多參加這類活動(dòng)，不僅可豐富他們?cè)�本較為單調(diào)的晚年生活，而且這類活動(dòng)本身就是鍛煉大腦的”體操”，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效預(yù)防大腦功能的衰退，甚至還能延緩或遏制老年癡呆癥的發(fā)生。

3、多動(dòng)手

美國(guó)家庭普遍鼓勵(lì)老人參與諸如編織、彈琴、剪貼、做手工等勤動(dòng)手指的活動(dòng)。

4、多唱老歌

唱老歌是幫助老人重返青春時(shí)代的最好方式之一，帶來(lái)的是活力，驅(qū)走的是傷感。為了引導(dǎo)他們多唱老歌，不少著名歌唱家、流行歌星也紛紛趕往老人院，為老人義唱經(jīng)典老歌。

5、多參加運(yùn)動(dòng)

參加多項(xiàng)體育鍛煉(如既喜歡散步又堅(jiān)持游泳或騎車)可大大減少運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)的乏味和疲勞，由此做到鍛煉的“持之以恒”。

6、多交忘年友

美國(guó)人認(rèn)定，老人如有幸能擁有幾個(gè)忘年交，心理上便可能變得更為年輕。故美國(guó)家庭不僅鼓勵(lì)老人與同齡老人交朋友，而且還鼓勵(lì)他們與青少年甚至兒童打交道。

7、多投身大自然

讓老人有機(jī)會(huì)投身于大自然的懷抱有助于身心兩方面的健康，故只要條件許可，美國(guó)家庭便為老人的旅游或戶外活動(dòng)提供可能和方便。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要按照正確的方法來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，給我們的身體帶來(lái)非常好的效果才是最重要的，因?yàn)檫@樣能夠給我們的身體帶來(lái)了非常好的效果，這10個(gè)要點(diǎn)應(yīng)該及時(shí)的了解啊，給我們的生命帶來(lái)非常好的狀態(tài)，保證我們的身體更加的健康和長(zhǎng)久才是最好的一種改變的癥狀。