一般來講男人都是家庭的重要頂梁柱的，所以男人的健康越來越重要了，中醫(yī)認為有很多男人呢都有很多不良習(xí)慣的，最好是改掉比較好，健康男人必知的常識現(xiàn)在就是送給想要健康的男人們的，另外健康男人飲食應(yīng)注意九點也是要記住哦!

首先要健康就要做到一下的幾點：

1、要增加營養(yǎng)物質(zhì)。

精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關(guān)。如果一個男人的營養(yǎng)不到位的話，就很容易出現(xiàn)無力、消瘦的情況的，所以男人想要性生活方面更好的話，就需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

2、要加強體育鍛煉。

男人想要有好看的身材和肌肉就需要加強體育鍛煉，沒有鍛煉還想要肌肉是不太可能的。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎(chǔ)，應(yīng)適當(dāng)堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。其實無論對于男人或是女人四季養(yǎng)生中都很有效的方式就是體育鍛煉了。

3、要保持樂觀心態(tài)。

許多男人都有脾氣暴躁的時候，但是不好的情緒對身體的影響是非常大的，還很容易出現(xiàn)抑郁的情況。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態(tài)度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

4、要遠離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素。

男人總是喜歡各種高科技的，但是這樣的情況就讓男人接觸了太多的有害物質(zhì)了，所以男人要健康就應(yīng)避免接觸放射線和對身體有害的物質(zhì)，如裝修材料和重金屬等，同時應(yīng)避免抽煙、飲酒、熬夜等。