貧血和腎虧就像兩個(gè)魔咒和夢(mèng)魘一樣圍繞著生活中的大部分女性，每個(gè)月都會(huì)出一次血的女人是最容易貧血的人群，因此女人一定要知道補(bǔ)血吃什么好，讓自己時(shí)刻保持紅潤(rùn)的臉色，做容光煥發(fā)的萬人迷，不做黃臉婆。下面聞康咨詢網(wǎng)健康小編要為大家推薦四種補(bǔ)血食物，為女人補(bǔ)血支招!

【補(bǔ)血食物之黑葡萄】

葡萄中含有豐富的氨基酸和各種微量元素，同時(shí)其所含的維生素也讓人十分喜愛，*多種必需的氨基酸也能從葡萄中獲取。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄味甘酸，對(duì)脾、肺、腎都有一定的好處，經(jīng)常吃葡萄還可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，養(yǎng)腎護(hù)肝。因此，女人的日常飲食可以適當(dāng)加入一些葡萄。

【補(bǔ)血食物之桂圓】

桂圓其實(shí)就是我們平常所說的龍眼，它營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神等功效，它的補(bǔ)血功效在民間頗為有名。除了含有豐富的鐵質(zhì)之外，它還含有豐富的維生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等都有很好的治療作用。

【補(bǔ)血食物之阿膠】

許多女人都常常吃阿膠補(bǔ)血，如果你問一個(gè)人補(bǔ)血吃什么好，他很可能第一時(shí)間告訴你吃阿膠。在《中華本草》中有記載：“阿膠歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥。主治血虛癥，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐。”因此女人想要補(bǔ)血的話，不妨用阿膠燉湯飲用。但阿膠不宜過量食用。

【補(bǔ)血食物之甘蔗】

雖然是炎炎夏日，但是還是有些地方可以讓我們看到甘蔗的身影，甘蔗是許多人都喜愛的冬令水果之一。別看甘蔗相貌平平，其實(shí)它含有大量的鐵、鈣、鋅等*必需的微量元素。其中鐵的含量尤其豐富，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，因此甘蔗也有“補(bǔ)血果”的美稱。趁著如今甘蔗大量上市，不妨多買一些放在家里，以便隨時(shí)食用。