現(xiàn)代生活中，你知道如何改變便秘嗎?那么，我們都明白，現(xiàn)在的職場女性都有一些便秘的煩惱，可是加上她們是因為工作繁忙，生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，這樣的種種不好的I習(xí)慣導(dǎo)致身體出現(xiàn)便秘。那么，女人便秘怎么治療呢?怎么改善便秘呢?接下來，我們聞康資訊網(wǎng)的張姚小編就來為大家介紹四大改善便秘的美食吧。

堅果：

女人如何改善便秘呢?其實，我們現(xiàn)在的職場女性都有一些便秘的煩惱，堅果可以治療便秘。因為堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

蜂蜜：

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助*消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。

聞康資訊網(wǎng)的專家解釋說，其實在古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

白蘿卜：

現(xiàn)代生活中，你知道如何改變便秘嗎?白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。

白菜心：

我們女人便秘怎么治療呢?白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多。

白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

便秘如何治療最有效呢?那么，我們以上內(nèi)容就是小編告訴大家怎么改善便秘四大美食，希望美眉們可以喜歡。那么，女人便秘怎么治療呢?現(xiàn)代的女性，大部分都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以我們希望美眉們重視起來。如果長期便秘不治療的話會導(dǎo)致身體危機(jī)哦。